Wie verhindern, dass Gas Remedies

Gas wird durch das Verschlucken von Luft und aus dem Abbau von Lebensmitteln, die von Bakterien im Dickdarm nach der University of Virginia Health System verursacht . Gas wird aus dem Körper entweder durch Aufstoßen oder indem sie durch den Mastdarm ausgeschieden. Jeder hat Gas und manchmal kann es peinlich oder unangenehm sein , aber es ist nicht lebensbedrohlich. Diät-und Lifestyle-Änderungen kann helfen, zu lindern oder zu viel Gas zu verhindern . Was Sie
Kamillentee
Pfefferminztee
zur Vermeidung von Gas anzeigen Weitere Anweisungen
Remedies Brauchen
1

Lebensmittel wie Bohnen, Kohl, Rosen vermeiden Kohl, Brokkoli und Spargel , die Raffinose, eine komplexe Zucker, um überschüssiges Gas trägt enthalten . Überschüssiges Gas kann Fructose verursachen. Zuckerhaltige Softdrinks und Säfte sollten vermieden werden. Kartoffeln , Mais, Nudeln , Weizen und ähnliche Stärken werden in den Dickdarm gebrochen und kann überschüssiges Gas beitragen . Obwohl Faser ist gut für Sie, können lösliche Ballaststoffe , die einfach in Wasser aufgelöst und in Obst, Haferkleie , Bohnen und Erbsen gefunden machen Sie Blähungen . Essen Kohlenhydrate und Proteine ​​zusammen in der gleichen Mahlzeit kann auf Gas führen , nach Nexium Research.
2

Trinken Sie genug Wasser und Kohlensäure zu vermeiden oder kohlensäurehaltige Getränke. Wenn Sie ein kohlensäurehaltiges Getränk trinken wollen , lassen Sie es einige Minuten ruhen lassen, damit die Kohlensäure , ein wenig zu zerstreuen und reduzieren die Luftblasen. Trinken Kamillentee kann Blähungen zu lindern, nach der Ernte Lokale Website. Pfefferminz- Tee hat eine krampflösende Wirkung auf die glatte Muskulatur in den Verdauungstrakt , eine Entlastung von Gas-und Gas Schmerzen.
3

Verschlucken vermeiden zu viel Luft den ganzen Tag. Kaugummi und Bonbons essen, trägt zu der Einnahme von mehr Luft und können Gas-und Aufstoßen verursachen. Vermeiden Sie essen , während sie sprechen . Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich . Raucher können auch im Überschuß Luft zu nehmen , nach Nexium Research.