Wie de Quervain Sehnenentzündung behandeln

De Quervain Sehnenscheidenentzündung ist ein Zustand, wo der Mantel oder Futter, der Sehne im Handgelenk geschwollen und schränkt die Bewegung der Sehne. Es wirkt sich auf die Sehne am Daumen Bereich der Hand. Wenn Sie darunter leiden , werden Sie Schmerzen und Beschwerden im Daumen und Handgelenk zu erleben. Es wird noch schlimmer durch wiederholte Bewegungen, die bewegen Sie Ihr Handgelenk Seite zu Seite oder einen Kneifen Bewegung mit dem Daumen einzubeziehen gemacht . Tippen, Klavier zu spielen und Gartenarbeit sind oft Täter zu bringen auf de Quervain Sehnenscheidenentzündung . Was Sie brauchen
Splint oder Klammer
Heizkissen
Ice-Pack
Entzündungshemmende Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen
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Verwenden Sie eine Schiene oder eine Klammer an Daumen und Handgelenk zu immobilisieren. Halten Sie sie gerade , damit die Sehne , um auszuruhen. Tragen Sie die Klammer bei der Eingabe oder sich wiederholende Bewegungsaktivitäten .
2

Vermeiden sich wiederholenden Bewegungen, die es insgesamt , wenn möglich. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hand, um zwischen den Maßnahmen ausruhen.
3

Vermeiden Sie es, den Daumen in einem Kneifen Bewegung. Mit der anderen Hand , wenn möglich. Vermeiden Kreuzung Ihre Daumen über Ihre Handfläche.
4

Vermeiden Seite -an-Seite Bewegungen mit dem Handgelenk. Wählen Sie Ihre Hand bei Erreichen für Tasten auf der Tastatur , anstatt sich Ihr Handgelenk.
5

Alternative Heizkissen und Eis -Behandlungen auf dem Daumen und Handgelenk. Tragen Sie eine Behandlung alle zwei Stunden.
6

Nehmen entzündungshemmende Medikamente zu reduzieren Schwellungen und lindert leichte Schmerzen . Stellen Sie sicher, over-the- counter Schmerzmittel ist nicht-steroidalen .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kortikosteroid-Injektionen , um Schwellungen zu lindern.
8

an allen körperliche oder Ergotherapie Termine und Follow-up mit allen vorgeschriebenen Kräftigungsübungen . Lassen Sie keine Übungen wie diese sind so konzipiert, um Schmerzen zu lindern , die Muskeln zu stärken , und verringern Sie jede Reizung der Sehnen.