Natürliche und pflanzliche Heilmittel für Stress in Place von Prozac

Antidepressiva haben generiert mehr als 20 Milliarden Euro Umsatz $, nach Ray Moynihan und Alan Cassels , Autoren von " Selling Sickness ". Prozac gehört zur Gruppe Antidepressivum als selektive Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI ), die dafür bekannt sind, Halluzinationen , aggressives Verhalten, sexuelle Funktionsstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen , Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit und Durchfall verursachen können , nach Phyllis Balch , CNC , der Autor von " Rezept für Kräuterheil. " Herbal Remedies

Ginkgo , Kava ​​und Johanniskraut gehören zu den am häufigsten verwendeten Kräuter zur Behandlung von Depressionen. Ginkgo ist gefunden worden , um Depressionen zu lindern , vor allem bei älteren Menschen, die Bluthochdruck -Medikamente zu nehmen. Kava behandelt Depressionen und Angstzuständen . Johanniskraut ist hilfreich für Depression , Anspannung und Erschöpfung zusammen.
Ernährung

Mängel an bestimmten Nährstoffen haben , um Depressionen in Verbindung gebracht worden , nach Suzey Cohen, R.Ph. , Autor von "Die 24-Stunden- Apotheker . " Cohen empfiehlt die folgenden Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Depressionen : 500 mg Vitamin C drei oder vier Mal täglich, um zu helfen konvertieren Aminosäuren in Stimmung steigernde Neurotransmitter ; B-Komplex ; 1.000 bis 3.000 IE Vitamin D täglich, um saisonale affektive Störung (SAD) zu behandeln; 200 bis 400 mg Magnesium pro Tag , Angst und Agitation zu entlasten und unterstützen die Calciumaufnahme zur Stabilisierung der Stimmung und der Herzfunktion ; 1000 mg der essentiellen Fettsäuren dreimal täglich , vorzugsweise von einer Quelle, die sowohl DHA als auch EPA, wie Fischöl enthält ; und Phenylalanin, eine essentielle Aminosäure , die in zwei mächtige Stimmung Booster (mit einem Typ, der sowohl "L " und "D "-Formen enthält ) umgewandelt wird.
Specialty Supplements

SAM-e ist eine Aminosäure , die erfolgreich in Europa seit vielen Jahren verwendet wurde , um Depressionen zu behandeln. Die empfohlene Dosis ist 200 bis 400 mg bis zu vier Mal täglich. Zuschläge von 5 -HTP , Nährstoff im Körper verwendet, um Serotonin kann Depressionen, Angstzustände , Panikattacken, und Spannung zu entlasten. Die Einnahme von Vitamin B6 zusammen mit 25 bis 100 mg 5 -HTP wird empfohlen.
Ätherische Öle

Diffuse ätherischen Ölen von Jasmin, Grapefruit, Bergamotte , Zimt, Mandarine, und Pfefferminze wurden bei der Aufhebung Stimmung für einige Leute nützlich fanden .
Übung

Studien haben festgestellt, dass 15 bis 30 Minuten Training dreimal pro Woche kann Depressionen lindern , weil Übung Mitteilungen "feel good" Chemikalien , wie Endorphine bekannt.
Warnung

SSRIs wie Prozac weiterhin Effekte für vier bis sechs Wochen nach Beendigung der Nutzung zu nehmen. Während dieser Zeit können SSRIs gefährliche Wechselwirkungen mit MAO-Hemmern und einige Kräuter, darunter Johanniskraut zu produzieren. Bestimmte natürliche Heilmittel können mit Medikamenten interagieren. Menschen, die Antidepressiva nehmen sollte nicht ergänzt von 5-HTP . Menschen, die MAO-Hemmer zu nehmen oder die hohen Blutdruck haben, sollten L-Tyrosin Ergänzungen zu vermeiden. Menschen, die Psychopharmaka oder Antidepressiva zu nehmen oder die bipolare Störung haben, sollten nicht SAM -e.