Wie man eine Neti Pot Nasenloch zu verwenden

Neti oder Nasenspülung hat in der ayurvedischen Medizin und als Teil der Yoga- Reinigung Routinen für Hunderte von Jahren praktiziert. Warm, Salzwasser wird in ein Nasenloch mit einem speziell gestalteten Behälter ähnlich einer kleinen Tee- Topf geformt gegossen. Der Kopf ist so angewinkelt, dass der Strom von Wasser fließt aus dem anderen Nasenloch , Entfernung von Bakterien , Schleim und Allergene , und die Öffnung der Nasengänge. Was Sie und
Neti Pot
6 bis 8 Unzen benötigen . lauwarmem Wasser
1/4 tsp. Salz
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das lauwarme Wasser und das Salz in die neti Topf gießen, und ersetzen Sie den Deckel. Achten Sie darauf, lauwarmes Wasser verwenden, wird als heißes Wasser Irritationen an Nasen-und Kaltwasser ist nicht beruhigend.
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Neigen Sie den Kopf nach links , verstauen Sie das Kinn auf die Brust legen und vorsichtig das spitze Tülle der neti Topf in das rechte Nasenloch , im Stehen über einem Waschbecken und vor einem Spiegel.
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durch den Mund atmen , und heben Sie die neti Topf , bis eine stetige Strom von Salzwasser aus dem linken Nasenloch kommt.
4

Setzen Sie den Vorgang , bis alle Salzwasser ist durch die Nasengänge gegossen worden . Entfernen Sie die Tülle der neti Topf aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie mehrmals , um restliche Salzwasser löschen.
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Der Prozess kann mit weiteren 6 bis 8 Unzen wiederholt werden. Salz, mit dem Kopf nach rechts und dem neti Topf gekippt einfügen in das linke Nasenloch , wenn gewünscht.