Wie Healthy Habits Bauen

Wenn Sie erwägen, fallen einige Ihrer selbstzerstörerischen Gewohnheiten für gesündere diejenigen sind , ist jetzt die Zeit , es zu tun . Die Planungsphase jeder Unternehmung soll nur der erste Schritt auf einer Reise sein, aber einige Leute bleiben stecken in Vorbereitungsmodus und nie für das Main Event zu bekommen. Ihre erste gesunde Gewohnheit sollte auch die Verpflichtung ein , sich selbst zu erkennen , was Sie über Ihr Leben ändern wollen. Schreiben Sie es in einer Zeitschrift, dann nehmen Sie Ihre erste Handlungsschritt innerhalb von 24 Stunden. Was Sie benötigen
Blatt
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1

Tag eine Stunde früher starten . Das zusätzliche Stunde ist der Schlitz , wo man in all den Aktivitäten, die Sie sagen, Sie haben keine Zeit für , wie meditieren, Sport oder Lesen zu passen. Wenn einer der gesunde Gewohnheiten Sie lange zu implementieren beinhaltet weniger betont , so früh aufzustehen Ihnen diesen Vorteil . Statt schlagen die Snooze-Taste , hetzen, um Dusche , anziehen und vielleicht fehlt Frühstück, früh aufstehen und Leichtigkeit in den Tag.
2

Halten Sie ein Ernährungstagebuch . Rechenschaftspflicht ist der Schlüssel für eine gesunde Gewohnheit halten . Egal, ob Sie Gewicht verlieren oder gewinnen sie wollen , oder ob Sie über Ihre Ernährung zu entscheiden sind, oder kann sich nicht erinnern , was Sie von Tag zu Tag essen , ein Tagebuch für ein Minimum von sechs Monaten wird eine Gewohnheit, werden Sie nicht zu wollen zu brechen. Laut " Science Daily ", eine Studie von Kaiser Permanente Center for Health Research getan festgestellt, dass Menschen, die verfolgen, was sie aßen gehalten waren eher um Gewicht zu verlieren .
3

Stopp klatschen . Üben, was Yogis Ahimsa oder Gewaltlosigkeit, gegenüber anderen und sich selbst . Gemessen anderen ist ein Hemmschuh für die Seele ; schlimmer noch, es hält Sie von der Arbeit am eigenen Selbst - Entwicklung. Zu Fuß entfernt von Negativität wird eine gesunde Gewohnheit , die Ihre Stimmung heben wird und dazu beitragen, die Entwicklung einer weniger stressigen Leben .
4

weniger ausgeben. Ohne Geldmanagement-System können Sie Ihre Ausgaben außer Kontrolle geraten . Erstellen Sie ein Budget , um Ihnen die besten Routen für Ihr Geld zu nehmen zu erkennen. Laut der University of Illinois Erweiterung der Website von " Getting Through Tough Financial Times ", dass eine Liste Ihrer wichtigsten Kosten ist der Schlüssel zur Verwaltung Ihrer Einkommen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse zuerst, dann eine Strategie für die Erfüllung Ihrer Wünsche .