Wie SelbsthypnoseHaben

Sie sind immer sehr schläfrig .... Was Sie brauchen
Sessel
Kerzen
Taschenuhren
Entspannung Tapes
Relaxing CDs
Zeigen Sie mehr Anleitung
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Erkennen Sie, dass hypnotisiert werden wird, um einen Trance-Zustand zu gelangen. Sie werden sehr fokussiert werden , sondern auch wissen, was um Sie herum passiert.
2

in einem bequemen Stuhl sitzen oder entspannen auf einer Couch in einem ruhigen Ort. Seien Sie sicher, dass Ihre Kleider sind locker und bequem , und die Temperatur ist nicht zu warm oder kühl.
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Schalten Sie das Licht so , dass es nicht zu hell ist. Es muss nicht dunkel sein .
4

Relax. Sie können Ihre Augen offen oder geschlossen , je nachdem, was für Sie am bequemsten ist .
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Lassen Sie sich fallen locker . Fühlen Sie sich jeder Muskel erschlaffen . Fühlen Sie Ihre Meinung zu verlangsamen. Gut .
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Atmen Sie tief durch und halten. Fühlen Sie sich alle Ihre Stress und Sorgen aus dem Körper und den Kopf in die Lunge gesaugt . Blasen sie langsam und beobachten sie von sich weg zu wirbeln .
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Beachten Sie die unterschiedlichen Farben der einzelnen Anliegen. Sehen Sie sie weg schwimmen und in der Luft auflösen . Sie fühlen sich mehr und entspannt mit jedem Atemzug .
8

Fühlen Sie Ihr Herz. Es ist stark und langsam. Sie können das Gefühl, es zu schlagen , langsam, langsam . Jedes Mal, wenn Sie ausatmen, entspannt sich Ihr Körper mehr . Sie sind ruhig und sicher . Sie können Ihr Herz zu fühlen. Es ist so langsam zu schlagen.
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Spüren Sie Ihre Zehen. Sie fühlen sich leer und Licht. Sie wollen weg schwimmen . Das Leichtigkeit breitet sich die Beine , durch Ihre Hüften und in den Rücken. Ihr Körper ist so leer. Sie können durch sie sehen .
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Spüren Sie Ihre Arme. Sie fühlen sich leer. Ihre Schultern sind leer. Dein Hals ist leer. Ihr Kopf ist schwebend , schwerelos. Sie fühlen sich so ruhig.
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Fühlen Flüssigkeit beginnen, Ihren Körper durch den Nabel zu füllen. Es ist tiefblau. Es fühlt sich kühl und komfortabel. Sehen Sie es füllen Sie Ihren Körper. Kühles Blau . Wenn Sie voll sind , fühlen Sie sich ruhig und völlig entspannt.
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Jetzt öffnen Sie Ihre Augen und sitzen . Ihre kühle, blaue Gefühl wird bei dir bleiben.