Wie man Selbsthypnose End

Tausende von Menschen benutzen , um Selbsthypnose Stress, emotionale oder körperliche Schmerzen zu lindern und schlechte Gewohnheiten zu brechen . Sie können Selbsthypnose als ein Weg zu einem gesünderen Lebensstil durch Entspannung und Stressabbau fördern zu verwenden. Die Technik ist nützlich in einer Vielzahl von Möglichkeiten , aber wie wollen Sie es auf? Anleitung
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in einen hypnotischen Zustand , was bedeutet, dass Sie mit hilfreich Enter. Manche Menschen hören , um Audio- CDs, während andere entscheiden, Pre-Record ein Skript mit sich selbst als Erzähler . Wer gut in Selbsthypnose versiert sind, einen Zustand der Entspannung ohne auditive Unterstützung geben . Unabhängig davon, welche Methode Sie verwenden, ist in Ordnung , so lange wie Sie in eine entspannende hypnotischen Zustand zu gelangen. Genießen Sie Ihren entspannten Zustand des Geistes , bis Sie bereit , um die Sitzung zu beenden sind .
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Zeichnen Sie Ihre Hypnotherapie zu Ende , indem sie eine geistige Notiz , dass die Sitzung zu Ende. Dies bereitet geistig Ihren Körper für den Wechsel von der veränderten Zustand wieder zu einem normalen Zustand des Seins.
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Envision eine Veränderung der Landschaft , die Aufwärtsbewegung handelt . Zum Beispiel , stellen Sie sich in den Himmel steigen langsam in den Korb eines Heißluftballons. Bild der Himmel und Sonne immer scharf und klar , während der Boden schwindet unter den Füßen .
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Graf selbst aus der Sitzung von 3 auf 1 , während das Vorstellen selbst steigt in den Ballon. Denken Sie an sich selbst, " Auf Nummer 3 Ich bin entspannt und ruhig. Es ist Zeit, diese Sitzung zu beenden. " Lassen Sie die Gedanken , für ein paar Sekunden und dann sinken in " Number 2 , ist es Zeit , um wacher zu kommen. Ich fühle mich jetzt mehr wach . " Atmen Sie tief ein-oder zweimal und dann denken: "Ich komme ganz wach , erfrischt und lebendig auf 1". Sie sind nun aus Ihrer hypnotischen Zustand .