Wie natürliche Heilmittel für Angst Verwenden

Oft sind Angststörungen mit dem Vorhandensein von Panikattacken und sogar verschiedenen Phobien, Agoraphobie , wie kompliziert. Denn Angst ist eng mit chemische Ungleichgewichte im Körper verbunden ist, ist es oft möglich, natürliche Heilmittel, als Mittel zur Linderung der Symptome und die Wiederherstellung des Gleichgewichts auf das Nervensystem zu verwenden. Anleitung
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haben Bluttests durchgeführt . Angst wird oft durch eine Kombination des Druckes und der daraus resultierenden Mängel in verschiedenen Nährstoffen verursacht . Zu wissen, was Ihr Körper braucht, um Wiederherstellung zu beginnen ist der Schlüssel zur Heilung herbeizuführen .
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Mit Vitaminen zur Bekämpfung der Stress, die zu Angst führen kann. Mehrere der B-Vitamine sind hilfreich, mit einer Erleichterung der Auswirkungen von Stress , insbesondere Thiamin, B3 , B6 und Folsäure. Interessanterweise , während B12 fördert Energie , hilft es auch die anderen B-Vitamine in das System aufnehmen und verbreiten ihre beruhigende Wirkung.
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Mineralien hinzufügen in den Mix. Calcium, Magnesium, Selen, Zink und Mängel können alle zur Entwicklung von Angst. Als Bonus wird Magnesium gedacht, um sowohl Calcium und Thiamin helfen , effizienter zu arbeiten, und das bedeutet, dass Sie mehr ab Einnahme der Ergänzungsmittel bekommen konnte.
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Betrachten Aminosäuren als eine Möglichkeit, den Umgang mit Angst . Theanin ist eine Aminosäure, die im grünen Tee vorhanden ist und versteht sich einer der Gründe, grünen Tee kann so entspannend sein. In einigen Teilen der Welt, ist Theanin routinemäßig alkoholfreie Getränke und sogar Kaugummi hinzugefügt, um einen beruhigenden Einfluss .
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Übung mindestens 30 Minuten pro Tag . Selbst etwas so einfach wie Fahrrad fahren oder zu Fuß in flottem Tempo kann helfen, um Angst zu bekämpfen . Die Aktivität hilft, Dopamin im System, das ein Gefühl von Wohlbefinden im Körper produziert zu lösen.
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aus der Ernährung minimieren oder zu eliminieren Koffein. Zu viele Tassen Kaffee werden Sie das Gefühl Vergangenheit scharf, den ganzen Weg zu einem Gefühl , dass Ihr Bezug zur Realität ist dünn zu nehmen. Wenn Sie mehrere Tassen Kaffee trinken oder verbrauchen viel Tee während des Tages, versuchen zurück schneiden und sehen, ob die Nerven Gefühle zu sinken beginnen .
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Holen Sie sich viel Ruhe. Ohne erholsamen Schlaf wird das Nervensystem nicht richtig funktionieren. Falls Sie Probleme mit dem Schlafen haben , versuchen, Thiamin oder vor dem Schlafengehen mit einer entspannenden Tasse Kamillentee .