Wie Home Remedies für Verstopfung Verwenden

Leider haben wir alle leiden unter Verstopfung jeder einmal in eine Weile. Verstopfung kann schmerzhaft und irritierend. Bestimmte Lebensmittel und Medikamente können Verstopfung verursachen . Auch der Mangel an Ballaststoffen in unserer Ernährung können Verstopfung verursachen . Wir wissen, wir müssen genug Faser regelmäßig zu bleiben, aber nicht jeder kann oder wird genug Faser in ihren Tag zu konsumieren, um normale und regelmäßigen Stuhlgang haben . Es gibt über -the-counter und Rezepte , um Verstopfung zu entlasten , aber es gibt andere, natürliche Wege , um Verstopfung zu erleichtern, von denen einige im Folgenden aufgeführt. Was Sie brauchen
Pflaumen Aprikosen

Leinsamen
zuckerfreien Kaugummi oder Bonbons
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1

Trinken 4 Unzen Pflaumensaft mit Fruchtfleisch zusammen mit viel Wasser. Erstens, jeden Morgen trinken Sie ein Glas , bis Sie wieder normal , und dann wieder zurück geschnitten, um einmal pro Woche. Für diejenigen , die nicht wie Pflaumen, Aprikosen verwenden statt . Trinken Sie ein Glas Aprikosensaft jeden Morgen oder 2 getrocknete Aprikosen essen jeden Tag, um Verstopfung zu entlasten .
2

Leinsamen in einem Mixer oder einer Küchenmaschine mahlen und halten kleine Chargen in den Kühlschrank . Nehmen Sie 1/2 TL . jeden Tag mit einem Glas Saft oder Wasser. Leinsamen hält gut von selbst, aber einmal Boden , wird es schnell schlecht gehen kann , so halten es gekühlt. Für diejenigen , die unter Verstopfung leiden sehr häufig , halten Sie genug im Kühlschrank Leinsamen , damit Sie nicht ausgehen . Eine weitere gute Möglichkeit , um Ihre tägliche Dosis von Leinsamen zu erhalten, ist die Leinsamen in Ihr Frühstück jeden Morgen bestreuen .
3

Machen Sie eine Lösung von Leinsamen . Einfach rühren die Leinsamen in 3 qt. Wasser für 15 Minuten. Kühlen Sie die Flüssigkeit und abseihen . Halten Sie die Leinsamen- Lösung gekühlt und fügen 2 Unzen jeden Tag, um Fruchtsaft oder Wasser.
4

Essen 30 Stück zuckerfreie Bonbons jeden Tag, um Verstopfung zu entlasten . Zuckerfreie Süßigkeiten hat eine Zutat, die Durchfall verursachen können , und wenn Sie nicht zu viel essen , kann diese Verstopfung jeden Tag erleichtern und halten Sie regelmäßig. Ein gutes Beispiel für zuckerfreie Bonbons Gummibärchen ist . Sie können auch kauen zuckerfreien Kaugummi jeden Tag , aber die Süßigkeiten besser funktioniert.