Wie Niedriger Blutdruck mit natürlichen Mitteln behandeln

Niedriger Blutdruck , im Gegensatz zu vielen Überzeugungen, kann tatsächlich mit vielen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht werden . Niedriger Blutdruck kann dazu führen, schlechte Durchblutung , chronische Müdigkeit, schwache Arterien , Schwindel und sogar Schwindel und Ohnmacht. Generell ist niedriger Blutdruck durch Blutdruckwerte von 100 /70 bis 69 oder unten aus. Es wird von vielen Faktoren wie Nebenwirkungen von Medikamenten , Nervenstörungen und schlechte Ernährung verursacht werden. Hochgespielt , den Blutdruck mit natürlichen Heilmitteln und Kräutern ist ganz einfach. Eine 30- Tage-Programm empfohlen. Was Sie brauchen
Kräuterführung, um Nebenwirkungen und Dosierungen zu identifizieren
Buch der Nahrung zählt
Nahrungs (Siehe Schritte )
Nahrungsergänzungsmittel (Siehe Steps)
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Veränderungen in der Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
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entfernen Sie alle frittierten Lebensmitteln , Koffein, Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel, und große Mengen an Fleisch zu lesen aus Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel sind in der Regel die Nebennierensystem , das wiederum kann dazu führen, andere Systeme des Körpers zu verlangsamen verlangsamen.
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Trinken Sie ein 12-Unzen Glas Quellwasser mit einer Zitrone in sie 30 Minuten gequetscht vor dem Frühstück . Für einen niedrigen Blutdruck , Zitronensaft Hypes die Leber und hilft Ihnen, Nahrungsmittel zu verdauen , so dass sie richtig Energie des Körpers . Zitronensaft ist auch eine wunderbare Rundum- Tonic.
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Essen Sie 1/4 Tasse Haferflocken zum Frühstück. Hafermehl ist eine preiswerte und gute Quelle von komplexen Kohlenhydraten. Komplexe Kohlenhydrate sind für eine gesunde Durchblutung und Energie notwendig. Wenn Sie nicht wie Haferflocken , werden Lebensmittel wie Mehl , Müsli und Vollkorn-Getreide ausreichen. Für Geschmack , fügen Sie eine Banane. Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben, nichts mehr essen, Haushaltszucker .
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Trinken Sie ein Getränk mit Kalium- Mittagessen für einen Monat. Einen Kalium Brühe ist einfach. Es kann durch Entsaften 2 große Karotten, 2 Stangen Sellerie, 4 Knoblauchzehen , 2 Radieschen und ein paar Prisen Petersilie geführt werden. Wenn Sie nicht über eine Saftpresse haben, trinken 10 to 12 Unzen von Low- Natrium- Gemüsesaft . V-8 -Saft gehört zu den Top-Marken. Kalium ist ein wichtiger Elektrolyt , die der Körper für eine gesunde Durchblutung. Ein Kaliummangel ist oft an der Spitze der niedrige Blutdruck.
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Essen einen grünen Salat zwischen Mittag-und Abendessen. Fügen Sie Zwiebeln , Meergemüse , Bio-Rindfleisch Stücke , Karotten , Erbsen und Brokkoli. Diese Mischung enthält sehr wichtig makrobiotische Inhaltsstoffe, die helfen wird alkalisiert Ihren Körper und Balance Ihrer Hormone und andere Chemikalien , die für einen gesunden Blutdruck ist.
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Essen 6 Unzen mageres , chemiefreie Rindfleisch und 1 Tasse brauner Reis für das Abendessen. Mageres Rindfleisch ist wunderbar Proteinquelle , wenn nicht über verbraucht . Brauner Reis ist eine natürliche Entgiftungs und eine gute Quelle für Kohlenhydrate. Trinken Sie ein 12-Unzen Glas reines Ananassaft mit Abendessen. Ananas -Saft ist an Bioflavonoiden , die für die Stärkung der Blutgefäße und den Stoffwechsel hochgespielt sind hoch.
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Essen 2 Knoblauchzehen 1 Stunde vor dem Schlafengehen. Knoblauch, unter seinen vielen gesundheitlichen Vorteile , unterstützt die Stabilisierung des Blutdrucks. Auch 1 Tasse trinken von Ginseng -Tee. Ginseng Tee stimuliert die Kreislauf-und Nebennieren- Systemen und ist eine sichere und natürliche Weg, um Ihrem Körper die Energie zu steigern , während sich eine komfortable Menge an Schlaf .
Körperpflege und Bewegung
8 < p > Holen Sie sich eine Chiropraktik Anpassung einmal pro Woche während des 30-Tage -Programm. Falsch ausgerichtete Gelenke , Knochen und Muskeln sind oft an den Wurzeln der vielen Fragen der Gesundheit des Körpers , einschließlich niedriger Blutdruck und Müdigkeit.
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Haben Atemübungen , mindestens einmal am Tag. Konzentrieren Sie sich auf das Einatmen langsam für 3 bis 5 Sekunden. Halten Sie den Atem für 3 Sekunden. Atmen Sie langsam aus . Doing diese Übungen während der Einnahme einen flotten Spaziergang wird empfohlen. Wander-und Atemübungen fördert die gesunde Durchblutung , wichtig für die richtige Blutdruck. Werfen Sie einen flotten Spaziergang einmal am Tag für 20 Minuten , wenn Sie können.
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Meditieren für 30 Minuten mindestens einmal pro Tag. Meditation ist wundervolle Weise, damit der Körper im Wachzustand ruhen . Durch ruhen und meditiert , wird Ihr Körper Ihnen die Gelegenheit geben , sich natürlich wieder aufladen für optimale Funktion .