Wie man mehr Energie Natürlich Get

Wäre es nicht schön, aufzuwachen und fühlen sich angezogen ? Leider sind viele Menschen kaum jemals aufwachen Gefühl auf diese Weise. Schlechte Ernährungsgewohnheiten und ungesunde Lebensweise zappen meisten unserer Energie. Was können Sie Ihren Lebensstil ändern , so dass Sie mehr Energie zu bekommen zu tun? Ehrlich gesagt, es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um mehr Energie zu bekommen. Der Schlüssel ist, weg von Koffein und gefährliche Pillen drehen und wählen Sie Möglichkeiten , die natürlich geben Ihnen mehr Energie . Was Sie brauchen
Proteine ​​Lean
Vitamin C
B12
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Wählen Sie mageres Eiweiß. Ihr Körper setzt auf Protein , um zu funktionieren , ohne dass es Sie so träge fühlen. Dies bedeutet nicht, sollten Sie laufen und haben einen Cheeseburger. Hohe Fett- Proteine ​​können Sie auch nach unten zu wiegen und zappen Sie Ihre Energie. Stattdessen essen magere Proteine ​​wie Hähnchenbrust und Schweinefilet .
2

hinzufügen mehr Vitamin C auf Ihre Ernährung. Ein Mangel an Vitamin C kann zu Müdigkeit führen. Statt von Ihren Morgen mit einer Tasse Kaffee , natürlich mehr Energie . Machen Sie einen Smoothie mit Früchten reich an Vitamin C oder ein einfaches Glas Orangensaft. Sie werden nicht nur mehr Energie , aber Sie werden den Tag in einer gesunden Art und Weise beginnen .
3

Nehmen B12 . Vitamin B12 nicht geben Ihnen Energie direkt . Stattdessen hilft es schaffen Reaktionen im Körper, die Ihnen Energie . Abhängig von Ihrer Ernährung können Sie nicht genug bekommen werden, B12 und müssen möglicherweise Ergänzungsmittel zu nehmen . Dies gilt vor allem für Vegetarier und Veganer . Ein Mangel an Vitamin B12 kann man mit wenig Energie zu verlassen.
4

tägliche Übung . Übung ist ein wunderbarer Weg, um mehr Energie natürlich. Übung bekommt Ihr Blut in Wallung und erhalten Sie für den Tag fertig. Jeden Morgen machen Sie einen Herz-Kreislauf -Training. Es muss nicht lange dauern ; 15 Minuten ausreichend . Je mehr Übung, die Sie tun, desto besser wird Ihr Körper formen in. Wenn Ihr Körper in guter Form , haben Sie mehr Energie.
5

Holen Sie 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht . Viele Menschen scheitern an einer richtigen Schlaf zu bekommen . Dieser Schritt allein kann man natürlich mehr Energie zu geben. Nehmen Sie sich Zeit , um einen Zeitplan und halten Sie sich daran . Es gibt immer ein Morgen zu Ende zu Projekten . Setzen Sie nicht Ihre Gesundheit in Gefahr durch Schlafen weniger Stunden.