So verwenden Hausmittel , um eine Charley Pferde Gönnen

Ein Muskelkater ist ein Krampf , die ohne Warnzeichen trifft. Die Schmerzen können unerträglich werden . Ursachen sind Muskelkater, Vitamin-und Mineralstoffmangel , hormonelle Ungleichgewicht oder einen Prozess namens Verkalkung , wo das Blut wird in den Muskel eingeklemmt und härtet aus. Wenn Sie einen Muskelkater im Bein bekommen Sie es zu Fuß aus , aber der Schmerz kann Verweilen ein. Es gibt eine Reihe von einfach und kostengünstig zu Hause Methoden , um die Schmerzen von einem Muskelkater schnell zu lindern. Was Sie
Vitamin E
Magnesium
Kalium
Bittersalz Brauchen
Warmwasser
Drei Zitronen
Eine Grapefruit
Zwei Orangen
Weinstein
Mehr zeigen Anleitung
mit Hausmitteln , um eine Charley Pferd behandeln
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Nehmen Sie Vitamin -E-Kapseln regelmäßig wiederkehr Charley Pferde zu verhindern. Wenn Sie erhalten sie oft in der Nacht , ist es wahrscheinlich das Ergebnis eines Mangels an Vitaminen. Mit dem regelmäßigen Gebrauch von Vitamin E , können Sie das erneute Auftreten von Charley Pferde zu verhindern.
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Holen Sie sich genügend Magnesium in Ihrer täglichen Ernährung. Wenn Sie Charley Pferde bekommen oft und Vitamin E hilft nicht , möchten Sie vielleicht einen Magnesium-Ergänzung stattdessen versuchen, einen Mineralstoffmangel oder ein hormonelles Ungleichgewicht zu ersetzen. Essen Lebensmittel reich an Magnesium , wie Fisch, Reiskleie , Tofu und Spinat hilfreich. Getrocknete Kürbiskerne sind auch eine schnelle Lösung für ein Magnesium-Ergänzung .
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Holen Sie sich mehr Kalium in der Ernährung. Ein Muskelkater kann auch durch einen Mangel an Kalium verursacht werden. Kalium -reiche Lebensmittel sind Bananen , Kleie Getreide , Aprikosen, Melonen , Grapefruitsaft , Orangensaft , Pfirsiche, Birnen , getrocknete Pflaumen und Wassermelone. Sie können eine gute Quelle von Kalium aus Gemüse wie Artischocken , Spargel, Bohnen , Erbsen, Kartoffeln , Kürbisse und andere. Kalium kann auch in Fleisch, Fisch, Geflügel, Milch , Käse und Joghurt gefunden werden.
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Weichen Sie das betroffene Gebiet in einer Wanne mit warmem Wasser mit Bittersalz gemischt, für mindestens 20 bis 30 Minuten beruhigen Muskelkater, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen lindern . Die beiden Hauptkomponenten in Epsom -Salze sind Magnesium und Sulfat , was vorteilhaft für das reibungslose Funktionieren von Muskeln , Nerven und bestimmte Enzyme im Körper sind .
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Nehmen Sie drei Zitronen, Grapefruit und ein zwei kleine Orangen und in einem Mixer , Peelings und alle setzen . Mischung gut zusammen ; fügen Sie einen Teelöffel Weinstein und wieder mischen. Nehmen Sie zwei Esslöffel dieser Mischung mit zwei Esslöffel Wasser zweimal täglich zu lindern wiederkehr Charley Pferde.