Die Behandlung des Restless -Legs-Syndrom während der Schwangerschaft

Losing kostbaren Schlaf aufgrund von Restless -Legs-Syndrom (RLS) während der Schwangerschaft kann mit dem normalen Alltag durch Ihre ständige Notwendigkeit, verschieben und neu positionieren Ihre Beine stören . Tragen Pfunde um in der Mitte der Schwangerschaft , und die Tatsache , dass zwei Kreislaufsysteme gibt ( Ihr und das Baby ) kann in die Beine , und kann in Restless -Legs-Syndrom führen. Nur Medikamente, die von Ihrem Arzt verschrieben kann während der Schwangerschaft sicher getroffen werden ; dazu gehört auch over-the -counter Medikamente. Dies lässt eine Reihe von alternativen Methoden, um den Zustand zu lindern und Ihnen erlauben, auf einige dringend benötigten Schlaf nachzuholen . Anleitung
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eine Selbst-Hypnose -CD machte vor allem zu lindern Restless -Legs-Syndrom kaufen . Going under Hypnose ist absolut sicher, während der Schwangerschaft tun, und die tiefe Entspannung , die Sie während der Sitzung erleben werden sowohl Sie als auch Ihr ungeborenes Kind profitieren. Fahren Sie nicht , während Sie alle hypnotischen Materialien . Im Bett liegen und hören Sie Hypnose -CDs.
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Entspannen Sie sich in ein warmes Bad vor dem Schlafengehen . Dies gibt den Beinen eine Pause , beruhigen müde Muskeln , Stress abzubauen und zu fördern Schläfrigkeit.
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Massieren Sie Ihre Füße für 20 Minuten mit Babyöl oder vielleicht ätherischen Ölen , um die Muskeln zu entspannen und Spannung in den Beinen.

4 Stellen Sie sicher , dass Sie ausreichende Mengen der Arzt bestellt Vitamine, darunter Kalium und Eisen empfängt. Während der Schwangerschaft , ausgewogene Mahlzeiten zu essen und zu trinken genügend reines Wasser pro Tag zu bleiben hydratisiert , vor allem bei heißem Wetter .
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Heben Sie Ihre Beine über dem Herzen , um Kreislauf und Beinmuskulatur Rest zu verbessern. Füße und Knöchel während der Schwangerschaft schwellen manchmal, und dies zusammen mit Restless -Legs-Syndrom , fordert Hochlagerung der Beine zu helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen.
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Nehmen abwechselnd heiße und kalte Kompressen auf die Beine zu helfen, die Symptome zu lindern : heiß für 5 Minuten, dann kalt für 5 Minuten. Gehen für einen kurzen Spaziergang kann mit Restless -Legs-Syndrom Symptome helfen und ermöglichen es Ihnen , bequem für kurze Zeit Ruhe.
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Tragen Sie Stützstrümpfe , die Beine geben, die zusätzliche Unterstützung, die sie während der Schwangerschaft erforderlich. Diese Methode kann die Symptome lindern und leisten eine gewisse Erleichterung .