Wie Lebensmittel Heilmittel für Migräne-Kopfschmerzen Verwenden

Essen Heilmittel für Migräne-Kopfschmerzen umfassen eine Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln . Vom Fisch bis schwarze Bohnen, gibt es verschiedene Dinge, die Sie ausprobieren können. Lebensmittel Heilmittel sind eine sichere, natürliche Weg, um die Schmerzen, die mit dieser schwächenden Kopfschmerzen verbunden zu kämpfen, und kann sogar in Verbindung mit Medikamenten eingenommen werden. Sie können auch Ergänzungen zu nehmen anstelle der hier aufgeführten Lebensmittel Heilmittel , wenn Sie nicht wie die Lebensmittel , oder können nicht selbst mitbringen , um sie regelmäßig zu essen. Was Sie benötigen
Fatty Fisch wie Forelle
Fischölergänzungen (optional )
Magnesium reiche Lebensmittel
Magnesium Ergänzung (optional )
Mutterkraut -Tee oder Ergänzungen
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Essen Fettfische wie Sardinen und Forellen. Diese Lebensmittel Heilmittel für Migräne-Kopfschmerzen enthalten große Mengen an essentiellen Fettsäuren, die gezeigt haben, um die körpereigene Produktion von Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren was Hormone. Essen Sie mindestens ein 4 Unzen Portion fetten Fisch pro Tag zu helfen, Migräne-Kopfschmerzen zu reduzieren.
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Nehmen Fischöl-Präparate , wenn man nicht selbst mitbringen, um alltägliche Fisch essen. Fischöl ist eine der besten Heilmittel für Lebensmittel Migräne-Kopfschmerzen, für die oben genannten Gründen. Unter 1,25 Gramm Fischöl pro Tag hat sich bewährt, um die Dauer und Intensität von Migräne-Kopfschmerzen zu reduzieren.
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Essen Lebensmittel reich an Magnesium. Diese Lebensmittel Heilmittel für Migräne-Kopfschmerzen sind Spinat , Soja-Milch , Meeresfrüchte und schwarzen Bohnen . Essen mindestens 1-2 Portionen eines dieser Lebensmittel härtet jeden Tag, um Migräne loszuwerden. Alternativ kann eine 500 mg Magnesium-Ergänzung täglich eingenommen werden.
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Nehmen Mutterkraut, eine bewährte wirksames Kraut zur Bekämpfung von Migräne. Mutterkraut ist eine weitere der besten Heilmittel für Lebensmittel Migräne-Kopfschmerzen. Es wurde von deutschen Forschern nachgewiesen worden, die Freisetzung von Entzündungsstoffen im Körper zu hemmen , wodurch die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Migräne-Kopfschmerzen zu reduzieren . Nehmen Mutterkraut -Tee täglich, oder einen Zuschlag nach den Anweisungen des Herstellers .