Nasendusche Rezept

Nichts ist wegen einer verstopften Nase ärgerlicher, als nicht in der Lage zu atmen. Over- the-Counter- Nasensprays , die sofortige Linderung zu geben sind hilfreich, aber sie bekommen können süchtig und haben verheerende Rebound-Effekt , wenn Sie schon einmal versucht , sich entwöhnen sie . Rezept Sprays sind auch toll, aber sie können Nebenwirkungen haben und kann praktisch langfristig nicht sein. Eine sichere , einfache Lösung ist do-it -yourself- Nasenspülung . Ausrüstung

Mehrere Artikel sind für die nasale waschen, einschließlich Kunststoff oder Keramik Neti Töpfe, große Birne Spritzen oder spritzen Bewässerung Flaschen erhältlich. Diese Werkzeuge sind nicht teuer, kosten in der Regel zwischen $ 10 und $ 20 , und sie können mit Paketen vorgemischte Pulver Nasenspülung zu kommen. Welche Methode Sie verwenden, um die Wasch liefern , stellen Sie sicher , gründlich reinigen und trocknen Sie es nach jedem Gebrauch.
Rezept

mit 8 oz starten . etwas warmes Wasser. Wenn Sie eine Neti Pot -oder Bewässerungs Flasche sind, können Sie das Wasser direkt in die zu gießen. Sie können destilliertes Wasser zu verwenden, aber wenn Ihr Leitungswasser ist trinkbar , ist es akzeptabel.

Mix ins Wasser ¼ tsp. Backpulver und ½ tsp. nicht- jodiertes Salz . Verwenden Sie kein Kochsalz ( es ist jodiertes ) und versuchen, es Feinkorn für schnellere Auflösung zu machen.

Umrühren oder schütteln, bis die Feststoffe vollständig gelöst ist. Wenn die Lösung für ein Kind , schneiden Sie das Rezept in der Hälfte.
Wasch

Lean über ein Waschbecken, oder nach vorne beugen in der Dusche , so dass Sie Blick nach unten , aber mit der Stirn etwas höher als das Kinn . Stecken Sie das Gerät in ein Nasenloch - gerade tief genug, um die Lösung von hinten heraus fließt zu halten - und beginnen, durch den Mund zu atmen , wie Sie vorsichtig gießen oder drücken Sie etwas Lösung in die Nase. Bei Verwendung einer Spritze oder Bewässerungsflasche , nicht die Lösung treiben so heftig , dass es in die Ohren geht . Ein Neti Pot nutzt die Schwerkraft , um den Fluss zu fahren.

Lösung sollte fließen aus dem anderen Nasenloch , und Sie können probieren einige gehen in den Hals . Das ist in Ordnung ; keine Panik.

Entfernen Sie das Gerät und blasen die überschüssige Flüssigkeit aus der Nase . Sie atmen nicht .

Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie die Hälfte der Lösung durch selben Nasenloch gegossen haben , und gießen Sie dann den Rest der Lösung durch das andere Nasenloch die gleiche Weise.

Ergebnisse

Wenn Sie die Nasenspülung einmal oder zweimal am Tag zu verwenden, Entlastung sollte für mehrere Stunden jede Zeit dauern. Mit regelmäßigen Waschen, sollten Sie irgendwann merken weniger verstopfte Nase, Niesen und Nasennebenhöhlen Druck . Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente sind, können Sie genug Entlastung zu kürzen oder einzustellen es erleben , abhängig von der Schwere und Persistenz der Erkrankung verursachen Sie Symptome.
Warnung

waschen Sie Ihre Nebenhöhlen mit klarem Wasser. Es wird brennen.