Haupthilfsmittel für Mangel Vision

Identifizierung Verlust des Sehvermögens in den frühen Stadien kann entscheidend bei der Verhinderung weiterer und mehr den Verlust der Sehkraft sein . Häufige Anzeichen sind Schwierigkeiten beim Lesen kleiner Schrift oder entfernte Objekte zu sehen , oder ein Verlust der Nachtsicht . Weniger offensichtlich Anzeichen sind blutunterlaufene Augen , Schwellungen um die Augen, Lichtempfindlichkeit, einem weißen Fleck im Auge oder häufigen Migräne oder Kopfschmerzen . Der Verlust der Sehkraft kann die Folge von Verletzungen an den Augen , Geburtsfehler oder Krankheiten sein ; jedoch die meisten Menschen erleben Verlust der Sehkraft , weil der falsche Ernährungsgewohnheiten und häufige Anstrengung der Augen, durch Lesen oder mit dem Computer . Diät Änderungen

Vitamin A enthält vorgeformten Retinoide und Carotinoide , die beide für gesunde Augen und gutes Sehen . Ein gut gerundet Ernährung kann schlechte Sicht dramatisch verbessern .

Vorgeformte Retinoide in Nahrungsquellen wie den Nieren oder Leber der Tiere gefunden werden. Sie enthalten Rindfleisch, Eier und fettarme Milchprodukte. Carotinoide wie Beta-Carotin, in orange oder dunkel gefärbten Früchten und Gemüse gefunden werden. Wählen Sie Blaubeeren , Aprikosen, Karotten, Süßkartoffeln , Brokkoli, Mangos, Kürbis , Kohl , Melone, Spinat und Papaya.
Reduzieren Dehnungs

Stamm kann auch dazu führen, Vision, verschlechtern , vor allem , wenn Ihre Augen sind nie eine Gelegenheit , um wirklich Ruhe gegeben . Viele Menschen belasten die Augen beim Lesen , vor allem in dunklen Bereichen , beim Fernsehen oder beim Arbeiten am Computer für Stunden.

Betrachten Verbesserung der Lichtquelle zum Lesen. Schwaches Licht Ihre Augen, um Kräfte Stamm; daher , das Hinzufügen einer Licht, auch wenn es ein kleines Buch Licht, kann Abhilfe schaffen .

Wenn Sie den ganzen Tag an einem Computer arbeiten , geben Sie Ihren Augen eine Pause alle paar Stunden . Ein kleiner Spaziergang rund um den Arbeitsbereich werden Sie vom Bildschirm weg zu bekommen und wird sich dramatisch zu helfen.
Eye Übungen

So wie die Muskeln im ganzen Körper brauchen Bewegung , so tun Sie Ihre Augen. Eye Übungen können Sie Ihre Augenmuskeln zu stärken , verbessern Sie Ihre Vision und natürlich verhindern verschlechternden Vision in der Zukunft

Mit nur Ihre Augen - . Halten Sie Ihren Kopf immer noch - schauen Sie sich für eine Sekunde, dann für eine Sekunde gedrückt . Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal am Tag, um die Augenmuskeln zu stärken und verbessern das Sehvermögen .