Alternative Medikamente für Osteoporose

Osteoporose führt zu spröde, brüchige Knochen , die leicht brechen können . Es betrifft beide Geschlechter , aber die Mehrheit der Fälle in Frauen nach der Menopause auftreten . Hormone regulieren Knochen Produktion, und nach den Wechseljahren sinkt die Menge an Östrogen im Körper einer Frau deutlich . Bestimmte Kräuter , Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel können Knochenverlust auf verschiedene Weise entgegenzuwirken. Kräuterbehandlungen

Alfalfa ist eine reiche Quelle von Vitamin K, das eine wichtige Rolle im Knochenwachstumspielt . Nehmen Sie 1.000 bis 2.000 Milligramm täglich oder essen eine Handvoll frische Sprossen täglich.

Mutterkraut ist eine wirksame natürliche Schmerzmittel und entzündungshemmend. Nehmen Kapseln als auf dem Etikett gerichtet .

Einige Kräuter enthalten Phytoöstrogene, die wie normale Östrogen im Körper wirken . Da niedrige Östrogenspiegel sind ein Hauptauslöser für Osteoporose, die Einnahme dieser Phytoöstrogene helfen kann zum Starten des Knochenregenerationsprozess. Verbindungen, die in Rotklee verlangsamt Knochenverlust , nach einer Studie von GE Geller . Traubensilberkerze enthält auch Phytoöstrogene und wird weithin verwendet, um Östrogenmangel in der traditionellen Medizin adressieren . Die Ergebnisse der Studie wurden gemischt.

Eine Reihe von Kräutern Substanzen, die Probleme mit Osteoporose , aber wissenschaftliche Studien fehlen zugehörigen Adresse enthalten. Schachtelhalm enthält Silizium, bekannt, Knochen zu stärken. Kelp wird häufig für Muskel-Skelett- Erkrankungen und ist reich an Mineralien , die wichtig für die Gesundheit der Knochen sind . Haferstroh wirft Hormonspiegel , die das Knochenwachstum stimulieren.
Supplements

Calcium ist wichtig , um die Gesundheit der Knochen . Der Körper nimmt Calciumcitrat am leichtesten . Dieses Mineral ist, in aufgeteilten Dosen , da der Körper nur absorbieren 500 Milligramm zu einer Zeit. Vitamin D ist wichtig ; der Körper sie braucht , um richtig zu absorbieren Calcium. Die National Osteoporosis Foundation schlägt die folgenden Dosierungen : Erwachsene unter 50 Jahren sollten 400 bis 800 IU pro Tag zu nehmen ; die 51 bis 70 sollten 800 bis 1.000 IE täglich zu verwenden. 1000 mg ohne Rücksprache mit einem Arzt nicht überschreiten ; Dosen hinaus kann gefährlich sein.

Ipriflavone hat sich als wirksam bei der Behandlung von Knochenverlust und verhindert gebrochenen Wirbel , wenn sie mit Calcium kombiniert erwiesen , nach dem Journal der American Medical Association. Nehmen Sie 600 Milligramm pro Tag.
Anregungen zur Ernährung

Essen kalziumreiche Lebensmittel wie fettarme Milchprodukte und Brokkoli. Viele Getreide -und Orangensaft haben Kalzium aufgenommen. Magnesium ist auch wichtig für die Gesundheit der Knochen ; essen Lebensmittel wie Avocado , Bananen, Melone, Honigtau , Limabohnen , Kartoffeln und Spinat. Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind Vollkornprodukte , Nüsse , Spinat , Haferflocken und Erdnussbutter . Vitamin D wird vom Körper produziert , sondern auch in fettem Fisch und angereicherte Getreide und Milch gefunden.

Vitamin K kann Kalzium , um die Knochen zu befestigen. Nach der Menopause , bedeutet dies nicht so leicht passieren, und Frauen sollten drei Portionen fettarme Milchprodukte , Blumenkohl, oder dunkel, Blattgemüse täglich essen. Die Ergänzung mit Vorsicht nach der University of Maryland Medical Center durchgeführt werden und ist am besten mit einem Arzt besprochen , besonders wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Soja-Isoflavone scheinen auch zur Behandlung der Osteoporose . Sie enthalten Phytoöstrogene , die in der gleichen Weise Östrogen tut , gehört auch der Schutz vor Knochenschwund und sogar stoppen , sobald sie auftritt handeln . Es ist besonders vorteilhaft , diese Verbindungen durch die Ernährung zu bekommen ; eat-Produkte wie Sojamilch , Tofu und Soja. Unter ergänzt ähnliche Leistungen nicht produzieren könnten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme Soja in irgendeiner Form , wenn Sie eine Geschichte von Östrogen -bedingten Erkrankungen wie Brustkrebs haben .
Fragen Sie einen Experten

Es ist eine gute Idee zu einem Gesundheits- Praktiker sprechen mit Erfahrung in der Naturheilkunde , um einen Behandlungsplan zu entwerfen. Wenn Sie sich entscheiden , zu ergänzen , sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen . Beraten Sie sich mit einem erfahrenen Praktiker , geeignete Dosierungen zu bestimmen.