Was sind einige Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich von Nierensteinen Rid

? Nierensteine ​​sind Ablagerungen von Mineralien , die bei der Urin ist nicht in der Lage , um die festen Elemente lösen sich in den Nieren zu entwickeln. Während sie bringen oft quälenden Schmerzen , Nierensteine ​​in der Regel nicht zu bleibenden Schäden . Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Nierensteinen , und die Behandlung in der Regel auf Änderungen des Lebensstils , anstatt Medikamente konzentriert. Identification

Etwa vier von fünf Fällen von Nierensteinen beinhalten eine Art von Stein als Kalziumoxalatsteine ​​bekannt. Diese Steine ​​entstehen, wenn Kalzium bindet mit Oxalate im Urin , Kristalle zu bilden. Stones entwickeln sich über einen Zeitraum von Wochen und kann schließlich einen Durchmesser von einem Viertel - Zoll oder größer erreichen. Weniger häufige Arten von Nierensteinen sind Harnsäure , Calciumphosphat, Struvit und Cystin Steine. Alle Arten sind das Ergebnis der Ansammlung von Mineralien im Urin.
Oxalate

Oxalate sind eine Art von Mineralsalz , das in einer Vielzahl von Lebensmitteln natürlich vorkommen. Diese Salze werden normalerweise durch den Körper über den Urin ausgeschieden , jedoch, wenn ein Überschuß von Oxalat im Urin, sie zusammen mit anderen Mineralien binden kann , um Nierensteine ​​zu bilden. Personen mit einer Geschichte von Nierensteinen möge Konsum von Lebensmitteln mit hohem Oxalate , die Nüsse gehören zu reduzieren; Schokolade; Bohnen; Rüben ; belaubt, grünes Gemüse ; und schwarzer Tee.
Wasser

Low Urinvolumen ist ein wichtiger Risikofaktor für die Entstehung von Nierensteinen. Wenn Volumen niedrig ist, wird der Urin hoch konzentriert , beeinflussen seine Fähigkeit, Material in den Nieren zu lösen. Als Ergebnis angemessene Wasseraufnahme ist der erste Schritt zur Verhinderung und Behandlung von Nierensteinen. Eine Studie in der 1. Juli 1980 veröffentlicht wurde, Annals of Internal Medicine festgestellt, eine verminderte Anfälligkeit für Nierensteine ​​bei Patienten , die mehr als 8 Tassen Urin pro Tag produziert. Um diese Menge der Urinausscheidung zu erreichen, wird empfohlen, dass diejenigen, die an Nierensteinen trinken Sie ein Minimum von 10 bis 12 Tassen Wasser pro Tag. Alkoholfreie Getränke sind nicht zu empfehlen , wie Zucker wird angenommen, dass die Entwicklung von Steinen fördern.
Orange Juice

Neben Wasser , zeigt Beweis, dass ein Glas Orangensaft kann auch denjenigen zugute , die Nierensteine ​​haben . Eine 2006 durchgeführte Studie an der Universität von Texas ergab, dass das Citrat in Orangensaft wirkt, um die Entwicklung von Nierensteinen durch Stabilisierung pH-Werte im Urin zu verlangsamen. Während alle Zitrusfrüchte enthalten Citrat, haben die Forscher in der Studie nicht finden, ähnlich vorteilhafte Effekte mit Limonade . Für diejenigen, die Orangensaft nicht vertragen , kann Kalium- Citrat Ergänzungen in

arbeiten viel die gleiche Weise , durch leichtes Anheben Urin -pH-Werte .
Magnesium
Laut einer 2004 Brigham and Womens Hospital Studie erscheint diätetischen Magnesium , um das Risiko von Nierensteinen bei Männern verringern. Magnesiumspiegel kann durch Ernährung erhöht werden kann, ist es jedoch wichtig zu beachten , dass viele Lebensmittel mit hohem Magnesium sind auch hoch in Oxalate . Nahrungsmittel mit hohem Magnesium und wenig Oxalate sind Limabohnen , Erbsen , Avocados, Bananen, Kürbis-und Sonnenblumenkerne.