Wie Arteriosklerose verkleinern

Blutgefäße , dass der Transport von Nährstoffen und Sauerstoff aus deinem Herzen zum Rest des Körpers sind Arterien bezeichnet. Normale und gesunde Arterien elastisch und flexiblen Eigenschaften . Wenn Ihre Arterien hart und verlieren an Elastizität , wird medizinisch als Arteriosklerose. Dieser Zustand kann der Blutfluss behindert . Arteriosklerose wird durch Fette, die in der äußeren oder inneren Wände der Arterien ansammeln und kann einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen verursacht . Allerdings ist die Arteriosklerose eine behandelbare und vermeidbare Zustand. Durch die Verwendung von natürlichen vorbeugende Maßnahmen , können Sie effektiv vermeiden Arteriosklerose. Anleitung
1

Ihren Cholesterinspiegel senken, wenn es erhöht ist . Verbrauchen Sie eine fettreduzierte , reduziert Cholesterin - und ballaststoffreiche Ernährung . Lebensmittel, die Ihnen helfen, Cholesterin zu senken gehören Walnüsse, Haferkleie , Äpfel und Bohnen .
2

Haben therapeutische Yoga. Yoga-Übungen stärken das Herz , verbessern die Durchblutung und verbessern Sie Ihre Fähigkeit, andere Übungen zu machen. Konsultieren Sie einen Yoga-Lehrer , über spezifische Verhütung von Herzkrankheiten , insbesondere Arteriosklerose Übungen zu lernen.

3 Beenden Sie das Rauchen und vermeiden Rauch aus zweiter Hand . Tabakwaren Arterien verengen , reduzieren Fähigkeit Ihres Blutes, Sauerstoff zu halten , und zu intensivieren, die Möglichkeit der Bildung von Blutgerinnseln wie Embolien und Thrombosen .
4

essen rohen Knoblauch . Dieses Kraut ist einer der Top- natürliche Kräuter für die Behandlung und Prävention von Arteriosklerose. Es enthält die wirksamste Verbindung Allicin , die Plaque von der sich in den Arterien verhindert. Es reinigt auch Ihren Blutgefäßversorgungund verbessert und Kreislauf.
5

Übung jeden Tag. Übung verhindert Arteriosklerose durch die Beschleunigung der Blutzirkulation , die Plaque von der sich in den Arterien verhindert . Übung mindestens 30 Minuten pro Tag.