Natürliche Heilmittel für Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist durch abnorme Kontraktionen im Darm , die Schmerzen verursachen , Krämpfe , Gas, plötzlich Durchfall und Verstopfung. IBS kommt in zwei Formen : spastischer Doppelpunkt IBS verursacht Schmerzen nach dem Essen, Durchfall und /oder Verstopfung, während schmerz IBS verursacht plötzliche Anfälle von Durchfall während oder nach den Mahlzeiten oder direkt beim Aufwachen . Stress ist ein wichtiger Faktor in diesem Zustand. Eine Kombination von natürlichen Strategien können helfen, die Symptome zu lindern und Wiederherstellung der Normalität in den Magen- Darm-Trakt. Mit jeder Ergänzung vorgeschlagen ist nicht notwendig, da viele bieten ähnliche Vorteile. Es könnte eine gute Idee, mit einem Arzt in ganzheitlichen Medizin , um die Gestaltung eines langfristigen Behandlungsschema , die verschiedene Behandlungsmöglichkeiten erfahren zu konsultieren. Anregungen zur Ernährung

Verwalten Sie Ihre Ernährung ist einer der wichtigsten natürlichen Methoden, um IBS zu behandeln. Betrachten Sie immer für Nahrungsmittelallergien getestet ; die häufigsten Allergene sind Milchprodukte, Weizen , Mais, Erdnüsse , Zitrusfrüchte, Soja, Eier, Fisch und Tomaten. Bleiben Sie weg von raffinierten Lebensmitteln wie Weißbrot und Nudeln und Zucker. Reduzieren oder eliminieren trans - Fettsäuren, die in handelsBackWarenwie Kekse , Kuchen, französisch frites, Zwiebelringen und Margarine zu finden sind. Wenn Gas ist ein Problem , zu vermeiden Bohnen, Kohl , Brokkoli , Blumenkohl , Apfelsaft , Traubensaft , Bananen , Nüsse und Rosinen. Vermeiden Sie Reizstoffe wie Kaffee, Tabak und Alkohol. Kochen mit gesunden Ölen wie Gemüse und Raps. Fiber Ergänzungen können Krämpfe, Blähungen und Gas zu reduzieren. Mit Verdauungsenzymen20 Minuten vor dem Essen kann die Verdauung zu verbessern und normalisieren Stuhlgang. . Trinken täglich sechs bis acht Gläser Wasser
Nahrungsergänzung

Omega -3-Fettsäuren Entzündungen zu bekämpfen ; ein oder zwei Fischölkapseln oder einem Esslöffel Fischöl täglich. Coenzym Q10 bietet muskuläre Unterstützung , einschließlich der in der Darmwand ; nehmen 100 bis 200 Milligramm vor dem Schlafengehen . Eine probiotische Ergänzung bietet allgemeine Magen-Darm- Gesundheit; nehmen, wie auf dem Etikett gerichtet . Grapefruitkernextrakt bekämpft Bakterien , die Durchfall auslösen können. Nehmen Sie 100 Milligramm oder fünf vor zehn Tropfen in ein Getränk dreimal täglich . SAMe (S -Adenosyl -L- Methionin) genommen vor dem Frühstück kann die Stimmung verbessern und Stress , eine wichtige Auslöser für IBS ; nutzen täglich 100 bis 200 Milligramm. L- Theanin Leckereien Stress und bietet Unterstützung für das Nervensystem ; verwenden 200 Milligramm ein-bis dreimal am Tag. Melatonin kann Symptome von IBS zu behandeln; zwei bis fünf Milligramm eine Stunde vor dem Bett
Kräuter

Katzenkralle behandelt Entzündungen und bekämpft Bakterien . nehmen 20 Milligramm dreimal täglich . Reishi Pilz kämpft auch Entzündungen und stärkt die Immunität ; nehmen 150 bis 300 mg dreimal täglich . Sie können auch 30 bis 60 Tropfen der Tinktur zweimal täglich zu verwenden. Olivenblatt ist ein potenter Anti-Bakterien- Kraut ; nehmen 250 bis 500 mg ein-bis dreimal am Tag. Knoblauch bekämpft Bakterien und stärken die Immunität ; nehmen 400 mg dreimal täglich . Pfefferminzöl -Kapseln stoppen Krämpfe im Magen-Darm -Trakt ; Nehmen Sie eine oder zwei Kapseln nach den Mahlzeiten.
Akupunktur und Chiropraktik

Nach einer Überprüfung der Studien von der University of Maryland Medical Center, kann Akupunktur allgemeine Wohl verbessern Befinden und reduzieren Blähungen. Chiropraktik hat nicht als Behandlung für IBS untersucht worden , aber behaupten, Chiropraktiker Manipulation der Wirbelsäule können die Symptome durch den Ausgleich der Nerven, die Impulse in den Darmtrakt führen zu verbessern.
Andere Vorschläge

Stress ist eine Hauptkomponente von IBS ; Maßnahmen , diese zu reduzieren sind ein wichtiger Bestandteil der Naturmanagement . Regelmäßige Bewegung (die auch Verstopfung lindern kann ), Bauchatemtechniken, therapeutische Massage , Meditation und Yoga (die auch Schmerzen und andere Symptome lindern können ) sind alle wirksamen Methoden bei regelmäßiger Anwendung .

Wärmeanwendungen wie Heizkissen , Wasserflaschen und Bäder können Spasmen und Krämpfe zu lindern. Hypnotherapie kann auch die Symptome. Osteopathie , die Manipulierung bestimmte Teile des Körpers, um Beschwerden zu lindern beinhaltet , zeigt Versprechen als eine alternative Behandlung für diesen Zustand.