Natürliche Menopause Behandlungen

Traditionell , Hormonersatztherapie ist der Goldstandard für die Behandlung der Symptome der Wechseljahre. Aber wir wissen jetzt, dass die Hormonersatztherapie oder HRT kann zu einem erhöhten Risiko von Brustkrebs und Herzerkrankungen führen . Natürliche Behandlungen für die Wechseljahre bieten effektive Ergebnisse mit weniger Nebenwirkungen , und umfassen nicht nur pflanzliche Ergänzungsmittel und Vitamine , aber Änderungen der Lebensweise, Bewegung gehören , mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung und natürliche Progesteron. Diät

, positive Veränderungen in der Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um natürliche Behandlungen für die Wechseljahre in Ihr Leben zu integrieren . Verwenden Sie Ihre neue und verbesserte Ernährung als eine Möglichkeit, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Gesundheit verbessern zugleich . Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln , die hohe Mengen an Koffein haben . Beseitigen Sie kohlensäurehaltige Getränke , weil sie Phosphor, die zu Knochenverlust führen können, enthalten . Reduzieren Sie die Aufnahme von kommerziell hergestellten Fleisch, von denen viele Hormone. Limit- Zucker, die Auswirkungen Ihrer Leber Fähigkeit, richtig zu verstoffwechseln Östrogen.

Nahrungsmittel, die Phytoöstrogene enthalten, um Ihre Ernährung mit Soja hinzufügen. Edamame ist eine gute Wahl , zusammen mit Sojamilch , Tofu , Mandeln, Obst und Gemüse.
Supplements

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können eine wichtige Rolle bei der Behandlung der Symptome spielen Wechseljahre. Einer der beliebtesten und nützliche Ergänzungen ist Traubensilberkerze . Traubensilberkerze hat östrogene Eigenschaften, die mit der Menopause Symptome helfen kann. Es gilt als ein Phyto-Östrogen . Eine empfohlene Dosierung liegt zwischen 20 bis 60 mg . 3 mal am Tag.

Eine weitere natürliche Ergänzung, die mit der Menopause Symptome hilft, ist Dong Quai . Nehmen Sie 500 bis 1000 mg zwei-bis dreimal am Tag. Ginseng, Nachtkerzenöl, und vitex gibt auch andere gute Optionen für die Wechseljahre Behandlung. Lesen Sie die Dosierungsanleitung sorgfältig auf der Flasche. Viele dieser pflanzliche Alternative Behandlungen sind in Kombination Formeln zur Verfügung , um die vielen Symptome der Wechseljahre zu behandeln.
Progesteron

Eine weitere natürliche Behandlung für Wechseljahre ist die Verwendung von natürlichen Progesteron-Creme . Dies ist häufig über den Ladentisch in Produkten wie Pro-Gest zur Verfügung. Diese sind topische Formulierungen , die typischerweise zu dünne Bereiche der Haut auf dem Körper für eine gute Absorption angewendet werden. Progesteron in dieser Weise angewandt kann helfen, überschüssiges Östrogen im Körper auszugleichen , wie Sie durch die Wechseljahre gehen mit sehr wenigen Nebenwirkungen.