Natürliche Muskelrelaxantien

Muskelschmerzen und Schmerzen ist ein sehr häufiges Symptom, das von Krankheit, Verletzungen oder sogar Bewegung führen kann. Es gibt Dutzende von Medikamenten , Techniken und Methoden zur Vermeidung oder Behandlung von Muskelschmerzen . Allerdings bevorzugen viele Menschen natürliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel und beschließen, von konventionellen Medikamenten zu verzichten , wenn die Linderung Muskelkater . Massage

Massage ist seit Jahrhunderten als eine Methode der Linderung von Muskelschmerzen und die Förderung der psychischen Wohlbefinden eingesetzt. Heute kann ein professioneller Masseur zahlreiche Techniken , wie Reflexzonenmassage , Massage und Akupressur Reibung auf natürliche Relief auf bestimmte Bereiche des Körpers bieten zu beschäftigen. Die durch Massage angelegten Druck erweitert die Blutgefäße , um eine optimale Zirkulation und Wiederherstellung Sauerstoff zu eng, verkrampfte Muskeln . Massage sollte nur von jemanden mit Berufsausbildung durchgeführt, um Blutergüsse zu verhindern.
Aromatherapie

Schwelgen die olfaktorischen Sinne mit bestimmten Düften ist bekannt, zucken die Muskeln zu beruhigen und verhindern Krämpfe . Hinzufügen von ein paar Tropfen Lavendel , Kamille oder Zitronengras -Extrakt auf ein warmes Bad und Einweichen für 15 bis 20 Minuten ist ein ausgezeichneter Weg , um Muskeln zu entlasten. Zusätzlich können duftende ätherische Öle auf die Beine, Arme und Brust aufgetragen werden, um eine fortlaufende Muskelrelaxans bieten . Mist Kopfkissen mit einem Lavendel - Duftsprayin der Aromatherapie verwöhnen lassen , während Sie schlafen .
Dehnen

Menschen entwickeln häufig Muskelschmerzen durch zu vernachlässigen, um auf einer Strecke täglich . Dehnen Sie Ihre Muskeln können Flüssigkeit und locker zu bleiben , vor allem bei der Ausübung. Versuchen Sie, die wichtigsten Teile des Körpers strecken - Arme, Beine , Oberschenkel , Schultern, Innenseiten der Oberschenkel - durch Aufnahme in langsamen, längere Strecken, die die Grenzen Ihrer Flexibilität zu schieben , ohne dass überschüssige Beschwerden. Übungen wie Yoga und Tai Chi sind auch ausgezeichnete Möglichkeiten, auf natürliche Muskelschmerzen zu lindern und gleichzeitig die Flexibilität und die Förderung der körperlichen Balance.
Supplements

Es gibt zahlreiche natürliche Ergänzungen, die sein können, oral eingenommen oder direkt auf die Haut , um Muskelschmerzen zu reduzieren aufgebracht. Ergänzungen wie pflanzliche Pillen oder Tinkturen enthalten Zutaten wie Ingwer-Wurzel , Rotklee und Baldrian , die beide zu entlasten Muskeln und Stress helfen . Diese sind im allgemeinen Vegetarier, homöopathische Ergänzungen, die nicht-invasive Methoden der Entspannung. Allerdings sollte ein Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel , um nachteilige Komplikationen wie allergische Reaktionen zu vermeiden, konsultiert werden.
Warnung

Es ist zu beachten , dass die natürlichen Muskelrelaxantien nicht so handeln Ersatz für herkömmliche Medikamente . Sie wirken vor allem als vorübergehende Methoden der Erleichterung, dass die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern , aber nicht als Heilmittel wirken . Sprechen Sie mit einem Arzt , um festzustellen , welche Methode der Muskelrelaxans für Sie richtig ist , vor allem, wenn Sie verletzt sind oder einen bereits bestehenden Zustand .