Was ist 5 - Hydroxytryptophan

? 5 -Hydroxytryptophan , auch als 5-HTP wird eine chemische macht der Körper aus der essentiellen Aminosäure L- Tryptophan. Muss eine essentielle Aminosäure, aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden, weil der Körper nicht erstellen. Das Gehirn wandelt 5 -Hydroxytryptophan der chemischen Serotonin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung, Appetit, Schlaf und bestimmte Aspekte des Verhaltens spielt . Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

5 -Hydroxytryptophan ist nicht über die Nahrung zur Verfügung, obwohl Tryptophan ist in Fleisch , Fisch, Schalentiere, Soja , Spinat und viele andere Quellen gefunden. Menschen , die mehr 5 -Hydroxytryptophan zu erhalten kann es in Ergänzung Form zu nehmen, aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia abgeleitet . Die übliche empfohlene Dosis beträgt 50 mg zwischen einem und drei Mal am Tag.
Weight Loss

Eine gemeinsame Verwendung von 5- Hydroxytryptophan Ergänzungsmitteln ist für die Gewichtsabnahme . Laut der University of Maryland Medical Center, kann die Substanz die Menschen fühlen sich nach dem Essen , so dass sie weniger essen. Niedrige Serotonin-Spiegel sind auch mit impulsives Verhalten , das zu essen, zu viel oder zu oft führen können verbunden. Erhöhte Serotoninspiegel kann Heißhungerattacken zu verringern und Episoden von Essattacken zu reduzieren bei Essstörungen.
Depression, Angst-und Zwangsstörungen

Menschen nehmen auch 5 -Hydroxytryptophan zu Behandlung von leichter bis mittelschwerer Depression und Angst. 5-HTP hat eine ähnliche , aber weniger starke Wirkung wie die selektiven Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI ), eine Gruppe von Antidepressiva, die Fluoxetin ( Prozac) umfasst , Paroxetin (Paxil ) und Sertralin (Zoloft) . Erhöhte Serotonin kann auch wirksam bei der Behandlung von Angst-und Zwangsstörungen sein .
Weitere Verwendungen

Weitere Anwendungen für die 5- Hydroxytryptophan Ergänzungen umfassen die Behandlung der Symptome der Fibromyalgie und der Linderung chronischer Kopfschmerzen. Es kann vorteilhaft für die Behandlung von Schlaflosigkeit und prämenstruelle Störungen und zur Verbesserung der Konzentration bei Menschen mit Aufmerksamkeits-Defizit- Störung sein.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Leute, die Antidepressiva sollten nicht nehmen Sie sich 5 -Hydroxytryptophan ergänzt, weil der Serotoninspiegel könnte zu hoch angehoben werden. 5-HTP Ergänzungsmittel können Sonnenempfindlichkeit erhöhen, so dass die Menschen , die sie nehmen eher zu Sonnenbrand zu werden. Dosen von 70 mg oder höher haben mit Verstopfung , Bauchkrämpfe, Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen , Übelkeit und Erbrechen in Verbindung gebracht. Selten haben die Menschen eine allergische Reaktion auf die Ergänzung erlebt. Symptome sind Atemnot, Halsverschluss , und Gesichts- oder Mund Schwellungen.