Reduzieren Ohrensausen und andere Tinnitus-Symptome durch die Begrenzung Salz-und Koffeinkonsum . Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Konserven oder gebraten - es einen hohen Anteil an Salz enthält . Vermeiden Sie Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) , eine Art von Salz enthalten. Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein durch die Vermeidung von Softdrinks, Tee , Kaffee oder Energy-Drinks.
Vermeiden Trigger
Vermeiden Tinnitus auslöst. Nach der NIDCD , sind Rauchen , Alkohol trinken oder laute Geräusche gemeinsamen Tinnitus auslöst. Um Trigger zu reduzieren, verzichten auf das Rauchen oder Trinken , wenn möglich , vermeiden Orte, wo Rauch vorhanden ist. Vermeiden Sie Orte oder Situationen, in denen laute Geräusche möglich , wie Partys , Sportveranstaltungen, Einkaufszentren oder Baustellen . Wenn diese Bereiche nicht vermeidbar sind , tragen Ohrstöpsel oder Ohrenschützer , um den Lärm zu reduzieren.
Hinzufügen Maskierung Lärm
hinzufügen kleine Umgebungsgeräusche auf ein Zimmer, während bei Hause. Genannt Maskierung Lärm, kleine Geräusche wie das Zirpen der Grillen , eine tickende Uhr oder Meereswellen ermöglicht die Person auf der Maskierungs konzentrieren klingt statt Klänge von Tinnitus verursacht . Obwohl es nicht verhindern oder zu heilen Tinnitus, es Masken ihre Klänge , die Verringerung der Angst und Frustration. Nach MedicineNet.com , weißes Rauschen Maschinen auch effektiv maskieren Klänge von Tinnitus verursacht .
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