Vitamin-Ergänzungen , die Hilfe bei Raucherentwöhnung

Rauchen ist eine gefährliche Lifestyle-Wahl , und eine Reihe von Raucher versuchen erfolglos , einen Weg zu finden, zu beenden . Eine Anzahl von verschiedenen Produkten zur Verfügung, das Rauchen zu unterstützen , von denen viele zu übernehmen Nikotin in irgendeiner Weise. Für diejenigen , die weg von nikotinhaltigen Lösungen bleiben wollen, können eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Kräutern in treten die Gewohnheit zu unterstützen. Einige häufig verwendete Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Sie geben Zigaretten und gesund zu bleiben , während dies zu tun. Vitamin C

Die durchschnittliche Nichtraucher erfordert etwa 1000 mg Vitamin C pro Tag, während die durchschnittliche Nichtraucher kann bis zu 3000 mg erforderlich. Rauchen verbraucht bis zu 40 Prozent der Versorgung des Körpers mit Vitamin C , wodurch ein Mangel, der große gesundheitliche Probleme im Laufe der Zeit verursachen können. Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C für kurze Zeit kann helfen, Nikotinsucht zu reduzieren, die Bindung an das Nikotin und ermöglicht es, leichter gefiltert und in der Leber und die Nieren gespült.
Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das als in der Verhinderung von Herzattackenwichtig ist . Aufgrund der erhöhten Belastung des Herzens durch Rauchen verursacht , ist das Herz -Angriffen , dass Vitamin E stellt besonders wichtig Raucher. Neben der Hilfe zu Herzinfarkt bei Rauchern zu verhindern, können antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E helfen auch , um Schäden an den Atemwegen zu verringern.
Beta-Carotin

Beta Carotin bietet einen Schub für das Immunsystem und hilft, den du beim Nikotinentzug gesund zu halten. Es kann auch einen gewissen Schutz gegen Krebs, obwohl Studien wie der Beta-Carotin Cancer Prevention Trial ( ATBC ) und den Beta -Carotin und Retinol Wirksamkeitsstudie ( CARET ) legen nahe, dass das Rauchen kann dazu führen, dass Beta-Carotin eine entgegengesetzte Wirkung im Laufe der Zeit zu haben. Aus diesem Grund empfiehlt es sich generell , dass Beta- Carotin als Ergänzung genommen werden, wenn Sie in den Prozess der Raucherentwöhnung sind . Natürliches Beta-Carotin , die aus Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse und orange oder gelbe Früchte und Gemüse kommt viel bessere als zusätzliche Beta -Carotin in Tablettenform eingenommen .
Calcium

Neben dem Schaden, den Nikotin und Tabakrauch kann zu Herz und Lunge zu tun , Studien wie die von dem Zentrum für klinische und Grundlagenforschung im Jahr 2000 getan legen nahe, dass das Rauchen kann die Geschwindigkeit der Knochenverlust, der kommt natürlich mit dem Alter zunehmen. Calcium , ein wichtiger Mineralstoff für gesunde Knochen , wird aus dem Körper durch Nikotin befreit. Hinzufügen eines Kalzium oder Erhöhung natürliche Kalziumzufuhr kann diesem Effekt entgegenzuwirken , halten Knochen stark und Aufrechterhaltung der Gesundheit der Knochen und Dichte zu Brüchen und anderen Schäden zu vermeiden.
Kräuter

Neben den Standard- Vitamin-Ergänzungen sind eine Reihe von Kräuterergänzungen zu denen, die versuchen mit dem Rauchen aufzuhören vorgeschlagen. Viele dieser Kräuter werden verwendet, um die Raucher zu beruhigen und den Stress und Depressionen , die mit Nikotin-Entzug kommen. Kräuter wie Johanniskraut werden empfohlen, um ein Beenden Raucher ruhig bleiben helfen und halten eine starke Stimmung , während Traubensilberkerze und Ginseng sind als Mittel zur Linderung von Angstzuständen vorgeschlagen. Pflanzliche Präparate sind oft vorhanden in Pillenformund Tee , und einige spezielle Mischungen können speziell auf das Rauchen aufgibt, angestrebt werden.