Alternative Schmerzlinderung für schwere Migräne

Jedes Jahr , 28 Millionen Amerikaner leiden unter Migräne , aber nicht alle von ihnen in die Apotheke laufen, um Over-the- counter Schmerzmittel kaufen. Um effektiv zu behandeln Ihre Migräne , müssen Sie erkennen, was sie auslöst, und lernen, wie sie zu behandeln , wenn sie getroffen . Diese alternativen Behandlungen wird Ihnen helfen, vorherzusagen , zu verhindern und zu beheben Zukunft Migräne so können Sie schnell zu überwinden, die Schmerzen und genießen Sie die Tage . Halten Sie eine Migräne Blatt

Sie ein Tagebuch über jede Migräne erfahren Sie, unter Hinweis auf dessen Intensität und Dauer , sowie alle möglichen Auslöser . Zum Beispiel aufschreiben, wie viel Schlaf Sie in der Nacht zuvor , das Wetter, und was man gegessen hat , bevor Ihre Migräne bekam aufgetreten . Nach ein paar Migräne, können Sie ein Muster in Ihrer Zeitschriften erkennen und identifizieren Trigger, die Sie dann von Ihrer Ernährung und Lebensweise beseitigen oder zu verwenden, um vorherzusagen, und die Vorbereitungen für zukünftige Migräne.
Nehmen täglichen Ergänzungen

Wenn Sie häufig Migränepatienten sind, nehmen Sie Magnesium-Präparate zusammen mit Kalzium , um die Häufigkeit der Migräne zu reduzieren. Migränepatienten haben Magnesiummangel , die täglich ergänzt , indem sie zumindest teilweise überwunden werden können.

Wenn Magnesium verursacht Durchfall , nehmen Sie täglich Riboflavin (Vitamin B12) Ergänzungen statt abzuwehren Zukunft Migräne. In großen Dosen (400 mg pro Tag), Riboflavin ist erwiesen, um die Häufigkeit der Migräne um 50 Prozent zu reduzieren. Riboflavin sollte die Zahl der Migräne im ersten Monat zu reduzieren, sondern wird in den folgenden Monaten noch effektiver zu werden. Das Kraut Mutterkraut hat auch bewiesen, dass die Häufigkeit der Migräne zu reduzieren, wenn täglich eingenommen .
Wählen Sie Ihre Migräne Umwelt

Wählen Sie einen Ort, den Sie zurückziehen können, wenn Sie ein entgegenkommendes Migräne fühlen. Da Migräne machen Sie empfindlich auf Licht und Lärm , wählen Sie einen dunklen, ruhigen Raum . Legen Sie sich mit einer kalten Kompresse für Ihre Stirn und die Augen schließen . Wenn möglich, ein Nickerchen machen .
Verwenden Aromatherapie

Fügen Sie einige Tropfen ätherischer Öle , um Ihre kalte Kompresse oder Ihr Bad, um Ihre Migräne zu lindern. Hilfreich für Migräne sind Lavendel, Kamille und Majoran .
Betrachten Akupunktur

Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen sind, sollten Akupunktur Migräne Schmerzen zu lindern. Eine Studie im Journal of Traditional Chinese Medicine zeigte, dass Akupunktur erwies sich als wirksam bei der Verringerung Migräne Schmerzen als herkömmliche Medikamente , ohne Nebenwirkungen .