Natürliche Heilmittel für Gelenkschmerzen

Joint Schmerz wird durch Erkrankungen wie Arthritis , die nach unten Knorpel, eine Entzündung zu brechen und Gelenke steif und geschwollen verursacht . Viele natürliche Behandlungen zur Verfügung, die die Beschwerden von diesen Bedingungen zu entlasten. Erfolgreiche natürliche Behandlungsstrategien der Regel mit einer Kombination von Methoden, die zusammenarbeiten, um an die Wurzel des Problems und nicht als Maskierung Symptome bekommen . Sie müssen nicht um jeden Ergänzung vorgeschlagen nehmen, da bestimmte zu bieten ähnliche Vorteile. Beratung mit einem Arzt in der Naturmedizin erlebt werden Ihnen helfen, eine wirksame Therapie zu entwickeln. Anregungen zur Ernährung

erwägen, für Nahrungsmittel-Allergien und Empfindlichkeiten getestet. Wenn Sie etwas Ihr Körper nicht richtig verarbeiten kann essen , verursacht es eine Entzündung , die auslösen und verschlimmern Gelenkschmerzen. Die häufigsten Allergene sind Milchprodukte, Weizen , Soja und Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe. Andere entzündungsfördernden Lebensmitteln gehören Fleisch, verfeinert und verarbeiteten Weißmehl , frittierten Lebensmitteln und Backwaren mit hohem Haushaltszucker , wie Kekse und Süßigkeiten.

Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die Bekämpfung von Entzündungen. Dazu gehören Nahrungsmittel, die reich an Omega -3-Fettsäuren wie Kaltwasser-Fische , Nüsse und Samen , Knoblauch, Zwiebeln , Kresse, Meerrettich, Senf , Petersilie , Sellerie , Gurken und Zitronen. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse; sie enthalten viele nützliche Substanzen , die Entzündungen bekämpfen und die Gesundheit der Gelenke .
Supplementation

Eine Kombination von Glucosamin und Chondroitin fördert insgesamt die Gesundheit der Gelenke . Nehmen Sie 500 bis 1.500 mg einer Kombination Ergänzung täglich . SAMe (S- Adenosyl- Methionin) verringert Entzündung ; nehmen 100 bis 200 mg morgens vor dem Frühstück.

Kurkuma und Bromelain sind zwei Kräuter bekannt für ihre Wirkung gegen Schmerzen und Entzündungen bekannt. Nehmen 40 mg Bromelain dreimal täglich oder 300 mg dreimal täglich Kurkuma . Katzenkralle (20 mg dreimal täglich) und Teufelskralle (200 mg dreimal täglich) sind potente Entzündungshemmer . Weidenrinde , die ähnliche Verbindungen wie Aspirin enthält , ist ein natürliches Schmerzmittel. Nehmen Sie 500 mg nicht mehr als drei Mal am Tag. Verwenden Sie nicht diese Ergänzung, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Alternative Behandlungsmethoden

Die University of Maryland Medical Center besagt, dass die Akupunktur hat sich gezeigt, als sehr wirksam zur Linderung von Gelenkschmerzen in mehreren gut gestalteten Studien. Chiropraktik hat auch gezeigt, profitieren . Es kann Schmerzen lindern sowie die Verbesserung der Flexibilität , Beweglichkeit und gemeinsame Koordination, vor allem, wenn in Kombination mit Glucosamin /Chondroitin Nahrungsergänzung und Bewegung.
Geist-Körper- Verbindung

Reduzierung von Stress und sich in Aktivitäten, die der Geist -Körper-Verbindung kann Schmerzen lindern zu engagieren. Dazu gehören Dinge wie Meditation, Yoga , Tai Chi, tiefe Atmung und positive Visualisierung. Experimentieren Sie mit verschiedenen Einsen , eine Technik , die Sie genießen , und darauf abzielen, es regelmäßig zu tun.