Alternative Behandlungen für Bluthochdruck

Bluthochdruck , auch als Bluthochdruck genannt, ist eine häufige noch ernsthafte Erkrankung , die zu Herzerkrankungen , Nierenerkrankungen und Schlaganfall führen kann. Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle ist sehr wichtig. Sie könnten daran interessiert , diesen Zustand ganz natürlich verwalten wollen oder natürliche Therapien mit herkömmlichen Behandlungen zu integrieren. Sie haben viele Möglichkeiten zur Verfügung. Wenn Sie den ehemaligen wählen , wenden Sie sich mit einem Arzt in der Naturheilkunde erfahren , wie unkontrolliertem Bluthochdruck ist ein ernstes Problem . Lifestyle Änderungen

Wenn Sie Ihren Bluthochdruck natürlich behandeln wollen, sind bestimmte Lifestyle-Änderungen notwendig, um zu vermeiden, zunichte die Vorteile der Behandlung und ihre Effektivität zu maximieren. Alle Befürworter der Naturheilkunde wird Ihnen sagen, ein ganzheitlicher Ansatz notwendig, der alle Aspekte der Gesundheit und nicht nur die Behandlung der Symptome Ihrer Erkrankung bedeutet . Um den Nutzen der alternativen Behandlungsmethoden zu maximieren , sollten die folgenden Empfehlungen Lebensstil zu beachten.

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. Selbst moderate Gewichtsabnahme hat positive Auswirkungen auf Ihren Blutdruck. Trainieren Sie für 30 Minuten jeden Tag. Break it up in kleineren Sessions , wenn nötig. Sie sollten mit Ihrem Arzt über eine geeignete Therapie sprechen, wenn Sie Bluthochdruck haben . Wenn Sie rauchen, ist es unerlässlich, dass Sie aufhören . Rauchen erhöht den Blutdruck und Schäden der Blutgefäße. Schnitt zurück auf Koffein und Alkohol ; sowohl erhöhen den Blutdruck .
Supplements

Natürliche Behandlungen für Bluthochdruck zielen auf ähnliche Leistungen wie verschreibungspflichtige Medikamente zu schaffen, ohne die Nebenwirkungen . Während Kräuter und Ergänzungen sind im Allgemeinen sicher , ist es wichtig, zu empfohlenen Dosierungen halten , damit Sie keine negativen Effekte zu erleben.

Natürliche Gesundheitsexperte Dr. Andrew Weil und der University of Maryland Medical Center empfehlen Ihnen die folgenden Ergänzungen könnte von Vorteil für den Blutdruck senken können. Es ist nicht notwendig, jeden einzelnen aufgelistet, wie einige bieten ähnliche Vorteile zu nehmen. Dies ist ein Bereich der natürlichen Medizin , wo Rücksprache mit einem erfahrenen Arzt ist vorteilhaft

Niedrige Konzentrationen von Magnesium und Calcium haben mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Nehmen Sie 500 mg Magnesium -Citrat und täglich 1.000 mg Kalzium täglich. L-Arginin fördert die Blutgefäße zu erweitern , was den Blutdruck senkt ; nehmen 1.000 mg täglich. Kalium Vorteil sein könnte , aber Studien sind gemischt. Effektive Dosen sind nur auf Rezept erhältlich, so müssen Sie diese Behandlung mit Ihrem Arzt besprechen. Vitamin C ist wirksam, wenn Sie an einer leichten bis mittelschweren Bluthochdruck ; . nehmen täglich 1000 mg

Die Kräuter Achilea wilhemsii zeigt Versprechen zur Blutdrucksenkung , aber mehr Forschung ist notwendig ; nehmen 20 Tropfen der Tinktur zweimal täglich . Hibiscus -Tee hat auch gezeigt, Fähigkeit, Bluthochdruck zu behandeln; täglich eine Tasse trinken .

Einige Experten sagen, argentum funktioniert am besten, wenn Sie unter Platzangst und haben starke Verlangen nach süßen und salzigen Speisen . Aurum metallicum ist gut, wenn Sie ein ernster Natur sind und Karriere -driven . Calcium carbonicum ist am effektivsten, wenn Sie feuchte Hände und Füße , sind übergewichtig und sehnen Süßigkeiten. Lachesis ist ein gutes Mittel , wenn Sie sind gesprächig und leicht aufgeregt und fühlen Engegefühl in der Brust. Nux vomica ist eine gute Wahl, wenn Sie ungeduldig sind , getrieben, sehr wünschen Stimulanzien wie Kaffee und sind lichtempfindlich
Entspannungstechniken

Weil ist ein großer Befürworter der Entspannung, um den Blutdruck senken . Er sagt, dass diese Techniken sind sehr wirksame Behandlungen . Er schlägt vor, Sie Yoga , tiefes Atmen , Meditation und positive Visualisierung zu versuchen. Die University of Maryland Medical Center kommt zu dem Schluss , dass eine bestimmte Form der Meditation als transzendentale Meditation bekannt ist, den größten Nutzen für die Behandlung von Bluthochdruck gezeigt .
Alternative Behandlungsmethoden

Bestimmte alternative Behandlungen von lizenzierten Profis durchgeführt werden, scheinen eine positive Wirkung auf den Blutdruck ausüben . Die University of Maryland Medical Center hat Studien sowohl für Akupunktur und Massage prüft und fanden sie effektiv verringert Bluthochdruck. Massage ist auch vorteilhaft für die Reduzierung von Stress , und die Studien zeigte es ebenfalls reduziert Stresshormone im Körper.
Anregungen zur Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist ein Hauptbestandteil von alternativen Behandlungsmethoden . Wenn Sie hohen Blutdruck haben, essen Sie viel frische, unverarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel in Natriumhoch . Verbrauchen Kaltwasser-Fische , Nüsse und Samen , von ihrem Herz-gesunde Substanzen profitieren. Reduzieren Sie den Konsum von tierischem Eiweiß und Ziel für gesündere Proteinquellen wie Soja- Bohnen und Voll Lebensmittel.