Adrenal Erschöpfung Remedies

Nebennierendrüsen , die nur über den Nieren befinden, sind ein wesentlicher Bestandteil der körpereigenen Hormonsystem . Dieses System ist für die Herstellung und Verbreitung wesentliche Hormone verantwortlich. Adrenal Erschöpfung tritt auf, wenn der Hormonspiegel aus dem Gleichgewicht geraten , und kann Symptome wie Schwäche, Mangel an Energie, verringert den Blutdruck und Blutzucker, und einer abgesenkten Körpertemperatur zu erzeugen. Die wichtigsten Ursachen der Nebennierenerschöpfung sind schlechte Ernährung, Stress, über-Genuss von koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken und Vitamin- und Mineralstoffmangel . Richtige Ernährung

Eine mögliche Abhilfe für Erschöpfung der Nebennieren ist die Verbesserung der Ernährung. Nach NaturalWays.com sollten Personen, die unter Nebennierenerschöpfung zuckerhaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit vielen raffinierten Kohlenhydrate zu vermeiden. Vermeiden Sie auch alkoholische und koffeinhaltige Getränke . Adrenal Erschöpfung Erkrankte sollten viel gedünstetes Gemüse wegen ihrer Mineralgehalt essen, und sollten auch verbrauchen Lebensmittel mit hohem Kalium wie Bananen . Gemäß der oben Quelle , ist es wichtig, 3-5 g Kalium pro Tag zu essen. Zusätzlich essen Lebensmittel mit Pantothensäure (die die Nebennieren gesund zu halten ) . Dazu gehören Lachs , Tomaten , Vollkornprodukte , süße Kartoffeln, Blumenkohl und Brokkoli.
Vitamin /Mineralstoffe

Vitamin-und Mineralstoffpräparate sind ein weiteres Mittel gegen Nebennierenerschöpfung . Nach NaturalWays.com , Pantothensäure , Magnesium, Zink, Vitamin B-6 und Vitamin C sind alle Nährstoffe, die mit der richtigen Nebennierenfunktionhelfen. Viele verfügbare Multi-Vitamin- Ergänzungen können die meisten, wenn nicht alle, dieser notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Chinesische Kräuter

chinesische Kräuter haben auch zu potenziell Hilfe bekannt Nebennieren und im Einsatz für tausende von Jahren. Nach AdrenalExhaustionOnline.com , die beliebtesten chinesischen Kräutern zur Behebung Nebennieren sind Ginseng, changxan und Lakritze. Alle drei sind adaptogenics , dh sie passen sich bestimmte Körper Probleme , in diesem Fall durch die Stimulierung der Nebennierenfunktion .
Fitnesstraining

Übung ist ein weiteres Mittel für die Nebennieren . Einige Fälle von Nebennieren haben innerhalb von Stunden nach der Ausübung einfache Tätigkeit entlastet worden . Übung - besonders Aerobic - . Erhöht die Menge an Sauerstoff, die durch eine Person, die Blutbahn, die lethargisch Zellen im Gehirn verjüngt fließt

Eine der besten Methoden zur Bekämpfung der Ausübung der Nebennieren zu helfen ist für ein Springen Trampolin, oder Rebound- Training. Diese Art von Übung erhöht sowohl Ausdauer -und Lymphzirkulation , der ein für das Clearing von Erschöpfung produzierenden Giftstoffe aus dem Körper Flüssigkeit . Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie versuchen diese oder eine der oben genannten Methoden .