Wie Bluthochdruck durch Diät senken

Der beste Weg , um hohen Blut pressire senken, ist durch die Ernährung . Hoher Blutdruck, auch als Hypertonie bekannt, wirkt sich eine Menge Leute , aber es gibt eine Menge von einfachen Änderungen, die Sie auf Ihre Ernährung zu machen , um zu helfen , natürlich Ihren Blutdruck senken . Hier sind die effektiver Änderungen, die Sie auf Ihre Ernährung zu machen , natürlich helfen, zu heilen Bluthochdruck. Anleitung
1

auf Ihre Ernährung , mehr Gemüse . Setzen Sie zusätzliche Fokus auf Grün-und Blattgemüse wie Salat und Spargel. Spargel ist bekannt, natürlich helfen den Körper zu entgiften , Ausspülen Giftstoffe und Verunreinigungen .
2

Vermeiden hydrierte Öle, wie Pflanzenfett , Schmalz und Margarine.
3

Entscheiden Sie sich für Meersalz, anstatt mit Kochsalz .
4

versuchen Sie, mehr Rohkost essen und versuchen, stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
5

Steigern Sie Ihre Omega 3-Fettsäuren , wie zum Beispiel Kaltwasserfische und rohe Nüsse .
6

Trinken Sie mehr Wasser . Trinken Sie Mineralwasser anstelle von einigen Ihrer regelmäßigen Wasser.
7

Essen Sie mehr Kalium -reichen Lebensmitteln . Einige dieser Lebensmittel sind Bananen -, See- Gemüse und grünem Blattgemüse .