Haupthilfsmittel für geringe Libido

Genau wie Jahreszeiten wechseln , gehen unsere Körper durch körperliche Zyklen, in denen unsere Libido kann sich verringern , wie wir altern . Wunsch direkt an den Testosteronspiegel im Körper gebunden , und wenn diese Niveaus schwanken , wie wenn Männer oder Frauen, Alter durch die Wechseljahre gehen, können die Libido affected.But einem Verlust der Libido kann auch eine Folge der verminderten Durchblutung, Diabetes, hoher sein Blutdruck , Angstzustände , Depressionen und Herz-Kreislauf Erkrankungen unter Einbeziehung der system.Once möglichen gesundheitlichen Bedingungen von einem Arzt ausgeschlossen wurden , gibt es mehrere Low-Cost- Möglichkeiten, um Ihre Libido zu Hause zu erhöhen. Ernährung

Der erste Schritt im Kampf gegen geringe Libido ist, so gesund wie möglich zu essen . Verbessern Sie Ihre Ernährung kann Ihre Libido zu steigern. Gesunde Lebensmittel zu essen gibt Ihnen nicht nur Energie, sondern verhindert, dass verstopfte Arterien, die den Kreislauf verringern können . Gute Durchblutung ist wichtig für erhöhte Libido. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken und begrenzen Sie Ihre Alkohol-und Koffeinkonsum . Als dehydriert schmerzt Hormonproduktion und können Ihren Testosteronspiegel beeinflussen.
Übung

Dies kann der einfachste Weg , um die Libido zu verbessern. Bewegen Sie Ihren Körper gibt Ihnen nicht nur mehr Energie, es setzt auch Gute-Laune- Endorphine, die bei der Steigerung der Libido kann . Darüber hinaus reduziert Übung Stress und führt zu einer guten Nachtruhe oft . Als entspannt und ausgeruht kann helfen, erhöhen Sexualtrieb.
Ergänzungen und Kräuter

Mehrere Vitamine können helfen, zur Steigerung der Libido durch die Unterstützung von Hormonproduktion, Erhöhung des Blutflusses und Stressabbau, nach der University of Maryland Medical Center. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt über alle Wechselwirkungen diese Ergänzungen haben könnte mit anderen Medikamenten , die Sie einnehmen und was wäre der richtigen Dosis für Ihren Körper. * Vitamin C ein bis zwei Mal am Tag erhöht die Durchblutung , die sowohl Männer als auch Frauen die Libido helfen können , nach der University of Maryland Medical Center. * Vitamin E, B6 und Zink kann die Hormonproduktion zu helfen. * Essentielle Fettsäuren , wie sie in Fischöl , helfen den Blutfluss . * Magnesium zweimal am Tag hilft, unterstützt die Produktion von Hormonen * ein Vitamin B-Komplex wird angenommen, um zu helfen , weil sie helfen kann, Stress zu reduzieren. * Frauen allein durch Dehydroepiandrosteron ( DHEA) , ein Hormon, das helfen kann, wieder herzustellen Libido für ältere Frauen , sondern muss unter ärztlicher Kontrolle mit supervision.After genommen werden profitieren Ihrem Arzt , können Sie auch auf pflanzliche Nutzung drehen, um mit geringer Libido helfen. Kräuter können in vielen Formen gemacht werden , darunter als Kapsel oder Einnahme als Tee . Mit Kräutern wie Trockenextrakte in Tee verlangt eine Tee mit 1 TL . getrocknetes Kraut pro Tasse heißen water.For Frauen , eine Mischung genannt Argin -Max , von Vitaminen und Mineralien sowie Arginin , Ginseng , Ginkgo und damaina umfasste war wirksam bei der Behandlung geringe Libido . Zusätzlich kann Yohimbe kombiniert mit Arginin zur Steigerung der Libido bei Frauen. Für Männer, Yohimbe , Gingko , Sägepalme , Pygeum africanum kann oder asiatischen Ginseng auch helfen. Aber Sie müssen unter Aufsicht eines Arztes bei der Einnahme von Yohimbe sein .
Entspannung

Schließlich beinhalten Techniken, um Stress und Angst in Ihrem Leben zu entlasten. Yoga und Meditation helfen kann, die Libido und kann leicht zu Hause mit einem DVD- oder Selbst- Meditations-CD durchgeführt werden. Auch Stress indem Sie Ihre Bedenken mit Ihrem partner.According der Mayo-Klinik , die Zeit liebevoll und sinnlich miteinander zu sein und Ideen über die Steigerung Ihrer Wunsch teilen beiseite stellen.