Natürliche Heilmittel für chemische Ungleichgewichte & Depression

Chemische Ungleichgewichte im Gehirn zeigen sich oft mit Gefühlen von Depression und Angst. Es ist häufiger als Sie vielleicht denken - eine Studie zeigt, einer von sechs Menschen leiden an irgendeiner Form der Depression in ihrem Leben. Aber Medikamente sind nicht immer die magische Kugel . Versuchen Sie diese Alternativen zu helfen, setzen Sie in eine bessere Stimmung . Tun Sie, was natürlich kommt

Die pharmazeutische Industrie hat eine virtuelle Sammelsurium von Medikamenten gegen chemische Ungleichgewichte im Gehirn anzugehen , vor allem auf die Erhöhung Serotonin ( SSRI ) ausgerichtet , die oft niedriger bei Menschen unter Depressionen leiden Verfügung gestellt. Dies ist eine gute Sache für den größten Teil. Aber die Gruppe von Medikamenten , um die Symptome zu lindern , wie Prozac, Zoloft oder Wellbutrin , kann eine Vielzahl von unangenehmen Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit , sexuelle Funktionsstörungen und Konzentrationsschwäche führen . Also, bevor Sie in die Apotheke laufen , ist zu beachten , dass eine natürliche Ansatz zur Lösung dieses Problems wird die wenigsten Nebenwirkungen haben, während vielleicht Linderung Ihrer Symptome insgesamt. Aber Sicherheit zuerst: achten Sie darauf, Ihren Arzt über jede alternative Ansatz, den Sie beachten müssen informieren
Beef Up Your DHA

Viele Male ein chemisches Ungleichgewicht ist so einfach wie gelöst. mit ein wenig Fischöl auf Ihre Ernährung. Öle, die aus Fisch wie Lachs und Thunfisch sind reich an DHA (Docosahexaensäure ), die eine Fettsäure, die der menschliche Körper braucht, aber nicht ohne weiteres herstellen können. DHA , die auch als Omega-3 bekannt ist, wiegt jede Zelle Ihres Körpers in einer Schutzhülle , die geglaubt wird, um die neuronale Aktivität zu profitieren. Dr. Terence Ketter , Associate Professor für Psychiatrie an der Universität Stanford sieht Versprechen zu geben Fischöl zu Patienten, die an leichten Depressionen leiden. Ärgern Sie sich nicht , wenn Sie nicht Fischöl Magen - kann der Körper DHA aus grünem Blattgemüse , Leinsamen und Weizenkeim konvertieren
Nehmen Sie einen tiefen Atemzug
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Tiefes Atmen und Meditation für etwa 10 Minuten zweimal täglich sind klinisch nachgewiesen worden , um akute Symptome von Angst und Depression zu lindern. Der Körper profitiert von erhöhten Blutfluss zum Gehirn (tiefe Atmung) und lindert die Spannung des Augenblicks (Meditation) . Glauben Sie nicht, müssen Sie Kerzen und leise Musik bereit , um zu meditieren . Sie können in dieser Praxis praktisch überall engagieren - der Trick ist , um Ihren Geist zu zentrieren und konzentrieren sich auf den Moment

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