Home Remedies für geschwollene Fuß

Ödem ist der Fachbegriff für eine geschwollene Fuß . Der Zustand tritt auf, wenn Flüssigkeiten werden in das Gewebe eingeklemmt . Die Beine und Füße sind gemeinsame Plätze für Schwellungen auftreten. Ödem ist in der Regel nur ein Symptom einer anderen Erkrankung, und es kann effektiv mit Hausmitteln behandelt werden. Holen Sie sich eine Überprüfung , um die Ursache der Schwellung , bevor Sie irgendwelche Behandlungen zu Hause bestimmen. Diät

Hypertonie und übermäßiger Salzkonsum kann die Ursache für geschwollene Füße sein . Befolgen Sie eine natriumarme Diät zur Verringerung der Schwellungen in den Füßen. Hypertonie oder Bluthochdruck kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Geschwollene Füße kann ein Indikator für diese condition.Avoid Zugabe Speisesalz , um Ihre Mahlzeiten , und überprüfen Sie die Zutat Etiketten auf verarbeitete Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Normale Aufnahme von Natrium sollte in der von 1500 bis 2400 mg -Bereich liegen. Auf einem niedrigen Natrium-Diät , können Sie verbrauchen nur 1200 mg Natrium auf ein Niveau in der body.Pay Aufmerksamkeit auf die Natrium in verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren. Es wird als Konservierungsmittel in vielen dieser Lebensmittel verwendet, und dies kann Ihre Natrium-Werte deutlich zu erhöhen.
Körperliche Aktivität

Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität kann auch lindern Schwellungen in den Fuß . Einfach zu Fuß jeden Tag genügt, um die Muskelfunktion in dem betroffenen Bereich , der die Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen verbessern . Ein 30-minütigen Spaziergang mindestens fünf Mal in der Woche ist ein gesundes Maß an Bewegung. Mit geschwollenen Füßen , kann es schwierig ist, die 30-Minuten- Ziel zu erreichen . Gehen Sie so viel wie möglich in den Anfang und arbeiten Sie sich bis zu 30 Minuten . Beginnen Sie mit nur ein paar Minuten am Tag , wenn das ist alles, was Sie können , um zu vermeiden handle.Try Stehen auf den Füßen an einem Ort für lange Zeiträume. Dies zwingt die Flüssigkeit in den Füßen und trägt zur Quellung . Legen Sie Ihre geschwollene Füße so viel wie möglich. Höhen hilft, die Flüssigkeit aus dem betroffenen tissue.Massage Fußes zu zwingen, die Flüssigkeit aus zwingen . Ihre Massagegriffe sollten in Richtung Herz zu bewegen. Verwenden Sie festen Druck zu entfernen Schwellung.
Unterstützung Bekleidung und Schuhe

kann der Arzt empfehlen, dass Sie Kompressionsstrümpfe verwenden, um den Druck auf die Gliedmaßen , die häufig zu halten geschwollen. Die Strümpfe helfen , um die Flüssigkeit von der Erhebung in der foot.Do halten nicht tragen eng anliegende Schuhe . Dies kann Falle die Flüssigkeiten in den Füßen wodurch sie anschwellen. Beim Versuch, auf Schuhe , stellen Sie sicher , dass sie bequem und nicht zu eng sind . Später am Nachmittag ist die beste Zeit, um auf neue Schuhe zu versuchen.