Natürliche Wege zur Verbesserung der Leberfunktion

ist eine gut funktionierende Leber für eine gute allgemeine Gesundheit notwendig ist. Die Leber ist weitgehend für die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper sowie der Unterstützung bei der Verdauung verantwortlich. Es gibt einige Lebensmittel, die Leberfunktion zu helfen. Es gibt auch einige einfache Hausmittel, um die Gesundheit der Leber zu verbessern. Diät

essen, wenn Sie hungrig sind. Es ist gesünder zu essen nur , wenn Sie Körper Nahrung braucht . Auf diese Weise wird die Leber nicht überlastet werden. Essen Sie kleinere Mahlzeiten wird auch helfen, Ihre Leberfunktion effizienter .

Trinken Sie viel Wasser jeden Tag. Jedes Gesundheitsführer und Heilpraktiker wird Ihnen sagen, diese . Wasser hilft reinigen die Leber .

Essen Sie viel grünes Gemüse wie Spinat, Kohl , Rosenkohl und Gurken. Auch essen Karotten , Bohnen , Rüben , Tomaten und Pilze. Diese Gemüse helfen, den Körper zu entgiften und erhöht somit die Leberfunktion. Andere Lebensmittel in der Ernährung enthalten sind Knoblauch und High- Protein-Nahrungsmitteln wie Eier und Fisch.

So wie es Lebensmittel zur Verbesserung der Leberfunktion, es gibt diejenigen, die Sie vermeiden sollten. Vermeiden Sie essen viel raffinierten Zucker . Allerdings, wenn Sie denken, Sie können nur künstliche Süßstoffe zu ersetzen , sind Sie falsch. Diese sind nicht gut für die Leber und kann Sie müde zu machen. Wenn Sie einen süßen Zahn haben , essen Sie frisches Obst, Sonne getrockneten Früchten oder Honig.

Vermeiden Sie auch Alkohol. Das Trinken von Alkohol bringt eine Menge Stress auf die Leber . Frittierte Lebensmittel und raffiniertem Mehl kannst auch deine Leber träge.
Hausmittel

Wenn Sie die Gesundheit Ihrer Leber verbessern wollen , gibt es mehrere Behandlungen zu Hause Sie tun können. Juice zwei Orangen und den Saft trinken . Tun Sie dies jeden Tag für mindestens eine Woche. Sie können auch eine Prise Salz und ein paar gerösteten Kreuzkümmel zu einem Glas Buttermilch hinzufügen und trinken es in den frühen Morgen.

Ein anderes Mittel ist , um Karotten und Spinat -Saft zu gleichen Teilen mischen. Dies hilft insbesondere bei Leberzirrhose . Trinken Sie ein Glas von diesem täglich für drei oder vier Wochen. Ein weiterer Vorteil Heilmittel für Leberzirrhose ist die Honig und das Kraut Bhringaraj mischen. Legen Sie zwei Teelöffel Bhringaraj in zwei Teelöffel Honig . Split diese Mischung in die Hälfte. Trinken Sie die Hälfte morgens und die andere Hälfte in der Nacht.
Übung

Es gibt einige Übungen, die Sie jeden Tag tun können , um Ihre Leber und andere Organe helfen gesund zu bleiben . Versuchen Sie, Yoga, Pilates , Stretching und Atemübungen. Walking ist ein weiterer Low-Impact- Übung können Sie jeden Tag tun .