Was ist eine gesunde Alternative zu Anti -entzündliche Medikamente

? Entzündung ist die für den Schmerz verursacht mit Erkrankungen wie Arthritis, Menstruationsbeschwerden und vielen anderen verbunden verantwortlich Prozess. Während wirksam , können entzündungshemmende Medikamente das Risiko von Nebenwirkungen wie Magenblutungen und Nierenschäden bei empfindlichen Personen zu erhöhen. Eine Vielzahl von natürlichen Alternativen zur Behandlung von Entzündung vorhanden sind, von denen viele vergleichbare entzündungshemmende Medikamente in der Stärke und Wirksamkeit sind . Willow Bark

Weidenrinde ist eine der wirksamsten entzündungshemmende Kräuter zur Verfügung. Es enthält salicilin , eine Substanz, ähnlich wie Aspirin ( Acetylsalicylsäure) . Es funktioniert durch eine Verringerung der Produktion von Schmerz verursachenden Chemikalien, so genannte Prostaglandine, die an der Wurzel der meisten Fälle von Entzündungen sind . Nach Umm.edu ist Weidenrinde wirksamer als Placebo bei der Behandlung von Kopfschmerzen , Rückenschmerzen und Arthritis - bedingte Schmerzen . Darüber hinaus kann es weniger wahrscheinlich, um eine Magenverstimmung als synthetische Salicylate wie Aspirin verursachen , obwohl mehr Forschung in diesem Bereich benötigt wird.

Weidenrinde kann in Tinktur Form in ein Tee für seine anti- genommen oder gebraut werden entzündungshemmende Wirkung . Vier bis sechs ml . Tinktur kann sicher bis zu dreimal täglich von den meisten Menschen berücksichtigt werden. Um einen Tee aus Weidenrinde zu machen, einfach kochen 2 TL . der Rinde in 8 Unzen Wasser für 15 Minuten, steil und zu trinken. Drei bis vier Tassen des Tees kann täglich zur Schmerzlinderung erforderlich getrunken werden. ( Gib niemals Weidenrinde , um Kinder , da dies erhöht das Risiko eines tödlichen Zustand, wie Reye- Syndrom bekannt).
Ingwer-Wurzel

Ingwerwurzel ist eine gemeinsame Kraut mit etablierten entzündungshemmende Eigenschaften . Wie Weidenrinde, Ingwer funktioniert durch die Verringerung Prostaglandin -Spiegel im Körper . Nach MotherNature.com , 75 Prozent der Patienten mit Arthrose und rheumatoider Arthritis berichten über signifikante Verbesserung der Symptome bei der Einnahme von Ingwer. Was mehr ist, sind die Nebenwirkungen von Ingwer selten bis nicht vorhanden , auch bei Langzeitnutzern des Krauts .

Die empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt 500 bis 1000 mg täglich , wenn auch bis zu drei Mal kann diese Menge sicher von den meisten Menschen berücksichtigt werden. Sowohl das Pulver und die ganze Wurzel wirksam zur Verringerung der Entzündung , wenn sie in einem Tee gebraut sind , hinzugefügt, um Nahrung oder in Form von Kapseln genommen .
Omega - 3-Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren und andere essentielle Fettsäuren (EFA ) , werden als " essentiell" , weil sie notwendig sind, um Leben zu erhalten und kann vom Körper nicht hergestellt werden. Im Gegensatz zu "schlechten" Fette wie gesättigte und Trans-Fettsäuren , Omega -3-Fettsäuren tatsächlich Entzündung zu verringern in den Körper. Nach ScienceDaily.com sie gedacht werden, um durch Konkurrenz mit ungesunde Fette für COX- 1-Rezeptoren zu arbeiten.

Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel sind in den meisten Gesundheits-Supplement Geschäften und Supermärkten weit verbreitet. EFA- reiche Lebensmittel wie Fisch , Leinsamen , Walnüsse, Basilikum und Pflanzenöl kann auch Ihnen helfen, Ihre tägliche empfohlene Zufuhr dieser gesunden Fette erfüllen.
Lebensmittel, die Bekämpfung von Entzündungen

Zusätzlich zu Kräuter und Ergänzungen können viele leckere Lebensmittel helfen Bekämpfung von Entzündungen natürlich . Fettfische wie Thunfisch und Lachs kann die Kontrolle Entzündung helfen, wenn häufig aufgrund ihrer hohen Omega- 3-Gehalt gegessen. Nach ArthritisToday.com können die sekundären Pflanzenstoffen und in Obst, Gemüse und dunkle Schokolade Antioxidantien Entzündungen, die durch abnehmende Aktivität der COX- 2-Enzyme zu kämpfen, die gleichen Enzyme, die durch Medikamente wie Ibuprofen und Celebrex .

Kräuter und Gewürze gezielte einschließlich Kurkuma, Zimt, Nelken und Cayenne kann auch hilfreich sein bei der Verringerung der Entzündung , wenn zügig auf Ihre Lieblingsgerichte aufgenommen.