Natürliche Alternativen zu Schmerzmittel

Wenn Sie Schmerzen haben , werden Sie wahrscheinlich wiederum mit einem Over-the -Counter-oder verschreibungspflichtige Medikamente zur Linderung . Diese Medikamente haben das Potenzial, die Leber und die Nieren schädigen und möglicherweise andere unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie sich für natürliche Wege, um Ihre Schmerzen zu lindern suchen, nicht natürliche Alternativen existieren. Es ist wichtig zu beachten , dass eine erfolgreiche natürliche Behandlungsstrategien einen ganzheitlichen Ansatz, der alle Aspekte Ihrer Gesundheit und nicht nur die Symptome zu unterdrücken -Adressen benötigen . Natürliche Schmerzlinderung eine Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln , Ernährung und andere Lifestyle-Änderungen mit sich bringen . Mit Natürliche Nahrungsergänzung zur Schmerzlinderung

Während die meisten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel sicher , sie enthalten Verbindungen und Chemikalien, die Veränderung im Körper wie verschreibungspflichtige Medikamente zu produzieren. Sie haben das Potenzial , um mit anderen Medikamenten interagieren und möglicherweise nicht angemessen sein, wenn Sie bestimmte Bedingungen oder Krankheiten haben . Fragen Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Kräutern und anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel. Ihre beste Wette für die Bestimmung der geeigneten Ergänzungen für Sie ist, um mit einem Arzt , der Erfahrung mit der alternativen Medizin , idealerweise zur Schmerzlinderung hat zu erfüllen. Sie können Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu entwerfen , die sicher und wirksam ist.

Mehrere natürliche Ergänzungen haben gezeigt, dass Schmerzen zu lindern. Sie müssen nicht , sie alle zu nehmen, wie sie bieten ähnliche Vorteile . Wie es bereits erwähnt wurde , die Arbeit mit einem erfahrenen Praktiker von Vorteil ist.

Die folgenden Ergänzungsmittel können Schmerzen und Entzündungen zu bekämpfen. Dazu gehören Bromelain (40 mg dreimal täglich ) , Katzenkralle (20 mg dreimal täglich ) , Kurkuma (300 mg dreimal täglich ), Fischöl ( bis zu 8000 mg täglich, einen Arzt zur Orientierung ) , SAMe (800 mg täglich), MSM (1,5 bis 3 g täglich). Fischöl kann mit blutverdünnende Medikamente interagieren, während SAM ist nicht angebracht, wenn Sie die Einnahme von Antidepressiva . Hohe Dosen von Fischöl nicht ohne zuvor das Gespräch mit Ihrem Arzt.
Essen zu reduzieren Entzündung

Bestimmte Nahrungsmittel bewirken, dass der Körper , um entzündliche Chemikalien, die auslösen, lösen und verschlechtern Schmerzen. Maßnahmen zur Verringerung der Entzündung kann ein langer Weg in der Verringerung der Schmerzen im Körper zu gehen. Essen eine entzündungshemmende Ernährung ist eine primäre Weg, um dies zu tun. Reduzieren Sie den Konsum von Entzündungen verursachenden Lebensmittel wie gesättigte Fette in Tierprodukten , Weißmehl und Zucker Lebensmittel gefunden. Steigern Sie Ihren Verbrauch von Kaltwasser-Fische , Nüsse, Samen , Obst, Gemüse , Vollkornprodukte , Soja und Bohnen.
Alternative Behandlungsmethoden

Bestimmte Behandlungs Modalitäten können Schmerzen mit verschiedenen Bedingungen zu entlasten . Alternative Medizin -Experte Dr. Andrew Weil empfiehlt Akupunktur und Massage. Bestimmte Bewegungstherapien , wie die Feldenkrais-Methode , können Sie helfen, die richtige Haltung und lernen, geeignete Wege, um Ihren Körper zu bewegen ; Dies kann hilfreich zur Schmerzlinderung von Dingen wie Rückenschmerzen, Fibromyalgie oder Verletzungen ergeben können.
Reduzierung von Stress

Stress kann auslösen und verschlimmern Schmerzen. Wege zu finden, es zu verwalten, ist eine großartige Ergänzung zu einer natürlichen Schmerz-Management -Strategie. Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine Therapie, die für Ihre Situation geeignet ist zu entwerfen. Übung setzt auch Endorphine , natürliche Schmerzmittel des Körpers .

Experiment mit Aktivitäten, die Stress wie Yoga , Tai Chi, positive Visualisierung, tiefes Atmen und Meditation entlasten können, um ein paar zu nennen. Finden Sie etwas, das Sie genießen und bleiben Sie dabei.