Ergänzungs-& Strategie für Angst & Stress

Flug - oder -Flucht-Reaktion Ihres Körpers ist eine natürliche psychologische Reaktion gemeint , um Sie aus der Gefahrenzone zu halten , und es ist normal, ängstlich oder von Zeit zu Zeit gestresst zu fühlen. Allerdings können die Komplikationen des modernen Lebens machen es schwierig, diese Gefühle auszuschalten , und das ist, wo Lifestyle-Management - einschließlich der Verwendung von einigen Ergänzungen - kann hilfreich sein. Stress Management

Stress-Management bietet Ihnen die Werkzeuge, um natürliche Reaktion des Körpers auf Stress laufenden zurückgesetzt. Der erste Schritt ist es, Faktoren, die Gefühle von Stress verursacht sind, zu identifizieren . Diese können wichtige Faktoren wie finanzielle oder Beziehungsprobleme sein, aber sie kann auch kleiner Alltagsstress , wie z. B. im Stau stecken oder auf den Umgang mit einem Kind reizbar einzubeziehen. Sobald Sie festgestellt haben, was die Ursache Ihrer Stress, Brainstorming Strategien es weniger problematisch zu machen. Haben Sie keine Angst , Experten für ernste Themen zu konsultieren oder sich mit Freunden und Familie über Vorschläge für den Umgang mit alltäglichen Belastungen sprechen nicht .
Generalisierte Angststörung

Wenn Sie anhaltende Probleme mit Gefühlen der Angst , können Sie von generalisierten Angststörung leiden. Dieser Zustand kann es schwierig machen, das Leben zu genießen und können Medikamente oder Psychotherapie benötigen . Die Mayo Clinic empfiehlt einen Arzt zu sehen , wenn anhaltende Besorgnis erregend ist, Arbeit zu stören oder Beziehungen , wenn Sie mit Drogen oder Alkohol , mit Angst oder wenn Sie anhaltende Selbstmordgedanken oder Verhaltensweisen zu bewältigen.
Entspannungstechniken

Die meisten Menschen können von Entspannungstechniken profitieren. Dies geht über die einfach nur genießen Sie einige ruhige Zeit oder ein Hobby ; es beinhaltet eine Neuausrichtung Ihre Aufmerksamkeit auf etwas beruhigend , ein Gefühl von Körperbewusstsein zu erhöhen. Yoga und Meditation sind gemeinsame Entspannungstechniken, und die meisten Gemeinden haben Gruppen, um den Menschen helfen, begonnen. Fitnesstraining und Musik hören auch helfen, weniger Stress . Die wichtigste Sache ist , konzentriert zu Entspannung regelmäßig üben.
Herbal supplments

Es gibt viele pflanzliche Präparate, die helfen, Stress und Angst reduzieren kann . Kamille und Lavendel sind häufig verwendete Kräuter, die beruhigende Wirkung mit . Sie werden meist als Tee zubereitet. Es gibt eine Reihe von Aminosäurebasis und Alkaloid -Basis werden auch Nährstoffe, die behauptet, um Gefühle von Druck zu entlasten , und diese können in verschiedenen Lebensmitteln gefunden werden oder als Tabletten vorliegen. Suchen Sie den Rat eines qualifizierten Ernährungsberater oder Ihren Arzt bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente.