Triggerpunkte für Ischiasnerv Schmerzen

Ischiasschmerz wird oft als einige der schlimmsten denkbaren Nervenschmerzen , nur kurz von einem Wurzelkanal in der Intensität beschrieben . Mehr als oft nicht, wird durch Nervenschmerzen nichts mehr als eine gereizte Muskel verursacht werden, und kann so leicht wie lehnt an einem Tennisball oder Drücken Sie mit dem Daumen in die Seite der Hüfte befestigt werden. Definition

Ein Triggerpunkt ist eine Haftung oder eine Sammlung von Toxinen in den Muskel. Sie können Schmerzen und Bewegungsgrenzeinnerhalb des Muskels führen. Sie sind mit Direktdruckveröffentlicht , entweder mit einem Finger oder dem Daumen oder mit einem Tennisball , "T- Bar " oder " Knorrige " Tool von Massage -Profis verwendet .
Bedeutung

Der Ischiasnerv verläuft zwischen dem Sitzbein ( Beckenknochen ) und dem M. piriformis . Wenn der Piriformis Muskel hat einen Trigger- Punkt wird der Muskel gereizt. Dies übt Druck auf den Ischiasnerv , was zu Schmerzen .
Suchen eines Trigger Point

Wahrscheinlich wird es eine Haupttriggerpunktsein, und mehrere " Satelliten " Triggerpunkte . Der Hauptpunkt wird wie ein kleiner Knoten -oder Kies entlang der Muskel fühlen, und wird der Schmerz in einem anderen Teil des Körpers verursachen. Finden Sie und lassen Sie die Haupttriggerpunktvor der Bewältigung der Satelliten Punkten.
Ischiasschmerzen

Der Triggerpunkt , der typischerweise verursacht Ischiasschmerzenentlang der piriformis liegt tief, um die Gesäßmuskulatur . Drücken Sie mit dem Daumen , sollten Sie eine empfindliche Stelle fühlen. Sobald Sie den schmerzhaftesten dieser Flecken , drücken Sie mit dem Daumen oder Gerät gefunden zu haben , bis der Schmerz misst eine vier oder fünf auf einer Schmerzskala , wobei 10 quälenden Schmerzen und Null keine Schmerzen. Halten Sie für 15 Sekunden oder bis der Schmerz nachlässt . Wenn sie nicht nachlassen , wiederholen . Weiter angreifen Triggerpunkte , wie Sie sie finden.
Warnungen

Wenn der Triggerpunkt zurückkehrt , oder Sie können nicht brechen sie nach mehreren Versuchen , müssen Sie eventuell um zu gehen ein Masseur . Der Haupttriggerpunktwerden kann entzieht euch, oder Ihren eigenen Schmerz Toleranzen nicht erlauben, mit genügend Kraft zu schieben. Sie können auch nicht in der Lage , um die Triggerpunkt im richtigen Winkel anzugreifen.