Natürliche Behandlung für Depression

Wenn Sie an Depressionen leiden , versuchen Sie Interesse an natürlichen Heilmitteln zusätzlich zu oder anstelle von Medikamenten sein kann . Mit nur machen ein paar Veränderungen im Lebensstil , können Sie Ihre Stimmung zu steigern und Depressionen reduzieren. Übung

Übung hat Stimmung Steigerung Wirkungen bewährt und erhöht die Energie, die helfen, lindern die Müdigkeit mit Depressionen können . Laut Mitarbeitern von der Mayo Clinic , ausüben kann Ihnen auch die Möglichkeit, mit anderen zu interagieren , die Ihre Stimmung und verbessern kann .
Meditation

Entspannung kann Depressionen lindern und Meditation ist eine effektive und zielgerichtete Form der Entspannung . Darüber hinaus verbessert die Meditation auch das allgemeine Wohlbefinden und die persönliche Einsicht.
Musiktherapie

Musik -Therapie-Behandlungen variieren von Spezialist zu Spezialist , aber der American Music Therapy Association besagt, dass Musiktherapie ist die Verwendung von Musik-Sessions zu individuellen Gesundheitsziele zu erreichen . Nach ScienceDaily.com , eine Gruppe von Cochrane-Forscher fanden eine positive Korrelation zwischen Musiktherapie und Depression.
Sonnenschein

Nach AlternativeDepressionTherapy.com , empfiehlt es sich, Sie jeden Tag eine Stunde direkte Sonneneinstrahlung bekommen vor allem, wenn Sie an einer Depression leiden. Üben Sie vorsichtig, wenn Sie in direktem Sonnenlicht wie die Verwendung von Sonnencreme und wenn die Einnahme von Medikamenten , besprechen Sie mit Ihrem Arzt , um herauszufinden, ob einer von ihnen erhöhen die Empfindlichkeit für die Sonne.
Fischöl

Die Omega -3-Fettsäuren in Fischöl kann die Gehirnfunktion und erhöhen Ebenen der Eicosapentaensäure ( EPA) zu verbessern. Nach MayoClinic.com Forschung hat vorgeschlagen, dass Menschen mit Depressionen können geringe Mengen an EPA haben .
Akupressur

Nach HolisticOnline.com kann Akupressur lindern Depressionen indem drückten Emotionen an die Oberfläche. Drücken bestimmter Punkte des Körpers kann die Freisetzung blockiert Emotionen.