Wie chronische Erschöpfung und Müdigkeit Cure

Wenn Sie an chronischen Erschöpfung und extreme Müdigkeit oder vor allem in den Wintermonaten leiden, dann ist es sehr möglich, dass Sie in der Tat eine Vitamin-D- deficiency.Some der Symptome der Vitamin-D- Mangel sind extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen , neblig Denken , Gliederschmerzen, und senkte Immunität was zu häufigen illness.The folgenden Artikel, wie man chronische Erschöpfung und Müdigkeit zu heilen mit Vitamin D . Wird Ihnen helfen , herauszufinden, ob ein Vitamin -D-Mangel die Ursache Ihrer Müdigkeit. Und wenn ja , was Sie tun können, um eine gewisse Erleichterung von ihm. Anleitung
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Holen Sie sich ein Check-up und haben Ihre Vitamin D-Spiegel überprüft. Eine Studie besagt, dass 75% aller Amerikaner sind an Vitamin -D-Mangel . So ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie zeigen sich als mangelhaft .
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Nehmen Sie bis zu 40 IE Vitamin D3 täglich für jedes Pfund Körpergewicht. Sie werden wahrscheinlich sehen eine starke Zunahme der Energieniveaus innerhalb von ein paar Wochen .
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Essen Sie Nahrungsmittel , die Vitamin D enthalten . Shiitake-Pilze und Kaltwasserfische wie Thunfisch, Lachs und Heilbutt sind alle eine gute Wahl .
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Holen draußen und genießen die Sonne. In den meisten Fällen 15 Minuten Sonne pro Tag ist alles , das Sie Ihre Vitamin- D-Spiegel zu optimieren. Und reduzieren Sie Ihre Symptome von Müdigkeit.