Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen Tee

? Leinsamen oder Leinsamen, ist eine Pflanze, die das ganze Jahr wächst. Es entstand in Asien und den östlichen Mittelmeerregionen . Leinsamen ist reich an Ballaststoffen und Alpha-Linolensäure (ALA ) . ALA ist eine essentielle Fettsäure , die vor allem für die vielen gesundheitlichen Vorteile der Pflanze , vor allem die Gesundheit des Herzens verantwortlich ist , nach der University of Maryland Medical Center. Um eine warme Tasse Tee zu machen Leinsamen , bis mahlen Sie die Leinsamen, und fügen Sie ca. 1 TL. auf eine Tasse kochendes Wasser. Lassen Sie es steil für 10 bis 15 Minuten , und mit Zimt bestreuen oder ein wenig Honig , wie TeaBenefits.com vorgeschlagen. Cancer Prevention

Nach der Mayo Clinic, Leinsamen enthält eine Art von Phytoöstrogenen als Lignan bekannt, die ein starkes Antioxidans ist . Es wird von Ärzten an der Mayo Clinic gedacht, dass Lignan kann helfen abzuwenden verschiedenen Krebsarten, wie Brustkrebs. Lignan Metaboliten an Östrogenrezeptoren befestigen und zu stoppen Brust Wachstum von Krebszellen . Auf der anderen Seite , der Mayo Clinic auch fest, dass die jüngsten Hinweise darauf, dass es nicht genügend Daten , um diese Annahme zu bestätigen.
Verbesserung der Darmgesundheit

Der hohe Anteil an lösliche Ballaststoffe und Magnesium in Leinsamen ist es von Vorteil für die Linderung Magen-Darm- Störungen, wie Verstopfung und Gastritis, wie von der National Center for Complementary and Alternative Medicine festgestellt. Trinken Sie viel Wasser neben Leinsamen- Tee , eine Verschärfung der Probleme, wie Verstopfung, im Magen-Darm -Bereich zu vermeiden.
Verbesserung der Herz-Kreislauf -Funktion

Laut der University of Maryland Medical Center, die essentiellen Fettsäuren , insbesondere alpha-Linolensäure, in Leinsamen Tee kann helfen, Herz-Kreislauf Funktion zu verbessern und die Chancen , die an Erkrankungen des Herzens zu verringern. Leinsamen kann Entzündungen, die mit Herzerkrankungen, die die Gesundheit der Blutgefäße und der Thrombozytenfunktion verbessert abzumildern . Außerdem trinken Leinsamen Tee kann auch helfen, zu verringern unregelmäßige Herzschläge , den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken , wie von der Website der Welt gesündesten Lebensmittel festgestellt.
Reduzieren Wechseljahrsbeschwerden

Nach des National Center for Complementary and Alternative Medicine , die wissenschaftlichen Berichte über die Wirksamkeit von Leinsamen in der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Brustspannen und Hitzewallungen jedoch nach der Welt gesündesten Lebensmittel gemischt.

, Website, eine Studie in der Zeitschrift der Gesellschaft für Integrative Oncology veröffentlicht festgestellt, dass Frauen nach der Menopause , die 40 Gramm Leinsamen (Schotter ) jeden Tag für etwa 6 Wochen verbraucht verringerte Hitzewallungen um fast 60 Prozent.
Anti -Inflammatory Vorteil

Laut der Welt gesündesten Lebensmittel Website verbraucht Ihr Körper Omega -3-Fettsäuren entzündungshemmende Prostaglandine, die hormonähnliche Moleküle sind zu machen. Daher sollten Sie eine Diät, die reich an Omega -3-Fette (wie Leinsamen ) zu verringern helfen systemische Entzündung, die zu vielen chronischen entzündlichen Erkrankungen, wie rheumatoide Arthritis, Osteoporose und Asthma führen können, zu konsumieren.

Ihr Körper benötigt sowohl Arten von essentiellen Fettsäuren (Omega -3 und Omega-6) gute Gesundheit zu erhalten , aber es ist wichtig, sie im richtigen Verhältnis zu verbrauchen. Laut Dr. mercola Website ist die ideale Balance von Omega-3 zu Omega-6 essentiellen Fettsäuren eine Eins-zu -eins -Verhältnis. Also, nichts mehr essen zu viele pro-entzündlichen Omega- 6-Fettsäuren , die vor allem in verarbeiteten Lebensmitteln , tierische Fette und pflanzliche Öle, wie Palmöl , Sojaöl und Maisöl zu finden sind.