Natürliche Hormone Alternativen

Eine Nacht wecken Sie Ihre Blätter nass von Schweiß zu finden. Du fängst an, ohne ersichtlichen Grund bei Ihrem Mann und die Kinder schreien . Sie fühlen sich lethargisch und scheinen einfach nicht auf ein beliebiges Laufwerk oder Ehrgeiz . Obwohl Sie den Grund vermuten , gehen Sie mit Ihrem Arzt , und er bestätigt, die Sie in die " Wechseljahre ". Wenn in den Wechseljahren , können Sie auf natürliche Hormon Alternativen zu prüfen . Ernährungsexpertin Ann Louise Gittleman , MS, deutet darauf hin, dass die Verwendung von CNS natürliche Hormon Alternativen genauso effektiv wie Hormonersatztherapie , aber mit weniger Nebenwirkungen. Diät
Äpfel enthalten milde pflanzliche Östrogene .

Einige Lebensmittel enthalten milde pflanzliche Östrogene , dass schwankende Gleichgewicht Östrogen und Testosteron. Dazu gehören Süßkartoffeln, Thymian, Salbei , Fenchel , rote Rüben , Karotten , Kirschen , Granatäpfel , Äpfel , Sellerie und Nüssen. Lebensmittel, die Soja enthalten Tofu, Tempeh, Miso und Sojamilch . Studien zeigen, diese Lebensmittel zu lindern Hitzewallungen, ein Hauptsymptom der sinkenden Östrogenspiegel . Essen Hafer kann auch halten Hormone ausgewogen. Kelp oder andere Arten von Algen Gleichgewicht Hilfe von Cortisol , ein Stresshormon , Stimmungsschwankungen steuern. Laut Sarah Henry , preisgekrönte Gesundheits- Autor für das Center for Investigative Reporting , keine natürlichen Hormone nicht so schnell wie Medikamente wirken , so dass Sie müssen geduldig sein . Die Ergebnisse können nicht bis vier Wochen später erscheinen.
Progesteron Cremes
Vitamin E Cremes aus Ringelblumenblüten enthalten Progesteron -ähnliche Verbindungen .

Bestimmte Cremes aus Pflanzenextrakten enthalten natürliche , ungiftige Progesteron -ähnliche Verbindungen identisch , was der Körper macht . Nach Ganzheitliche Online , sollten Sie Ihren Arzt fragen , bevor Sie diese, weil sie mit Medikamenten, die Sie nehmen können werden für andere Erkrankungen interagieren konnte . Diese Cremes sind wirksam gegen vaginale Trockenheit . Ein Progesteron-Creme wird aus Wild Yam -Extrakt . Es gibt auch Vitamin E Cremes aus Ringelblume und Aloe Vera Pflanzen.
Nahrungsergänzungs
Leinsamen-Öl kann in Salatdressings verwendet werden.

Leinsamen enthält Lignin, das eine natürliche Weise, Hormone auszugleichen ist . Nach Experten Ann Louise Gittleman , 2 EL. pro Tag ist wie bei der Verringerung von Hitzewallungen wirksam wie Hormonersatztherapie (HRT) . Salatdressings können von Leinöl hergestellt werden. Sie können auch in Brot backen , aber nicht mit ihm zu braten. Nachtkerzenöl und schwarzen Johannisbeerkernöl fördern auch die Östrogenproduktion .
Kräuter
Kräutertees Serotoninspiegel erhöhen , um Schlaf und Ruhe zu fördern.

Keusche Beere enthält Östrogen und Progesteron -ähnliche Verbindungen , die durch die Hirnanhangdrüseoder Master , die auch steuert die Geschlechtsdrüsen zu arbeiten. Kamille und Passionsblume Tee Serotoninspiegel erhöhen und fördern den Schlaf und Ruhe. Dong Quai hat milde östrogene Wirkung , die Blutgefäße und Kontrolle Stimmungsschwankungen stabilisieren. Laut Sarah Henry, sollten Sie mit einem qualifizierten chinesischen Kräuter überprüfen, bevor Sie eine der asiatischen Kräutern. Schwarz cohash hat eine natürliche Vorstufe zu Östrogen. Der Körper nutzt dies, um Hormone nur in den benötigten Mengen zu produzieren. Mit 2 mg . zweimal pro Tag hat sich gezeigt, Schwindel , Reizbarkeit, Hitzewallungen und Herzklopfen zu verringern.