Vitamine , um Hilfe Sehkraft

Wenn Sie ein Kind waren und Ihre Mutter erzählte Sie Ihre Karotten essen, weil sie gut für Ihre Augen waren , wurde sie wirklich sagen , dass es einige Vitamine in Karotten , die helfen könnte halten Sie die Augen länger gesund . Heute können diese Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel in der Regel gekauft werden, oder sie können, um Ihre Ernährung durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel , die sie von Natur aus gegeben werden. Lutein und Zeaxanthin

Lutein und Zeaxanthin , die gemeinhin in Karotten (genau wie deine Mutter dir gesagt ) und grüne Lebensmittel wie Grünkohl, Spinat und Grünkohl sind zwei Vitamine, die sehr viel zu tun haben Verringerung des Risikos von Makuladegeneration, eine der häufigsten Ursachen für Blindheit bei älteren Menschen. Lutein und Zeaxanthin Arbeit auf bestimmte Arten von Licht zum Schutz der Pflanzen absorbieren , während sie wachsen . Bei Menschen , diese Vitamine eine ähnliche Funktion , Verhütung bestimmter Arten von schädlichen Licht auf die Netzhaut und verursacht Makuladegeneration.
Vitamin A

Lutein und Zeaxanthin schützen die inneren Teile des Auges , Vitamin A schützt den äußeren Teil des Auges, die die Hornhaut . Vitamin A, in Möhren , Rindfleisch, Hühnerleber und Milchprodukte gefunden werden, wird oft verwendet, um trockene Augen zu behandeln, und ist häufig in den Bevölkerungen der Entwicklungsländer mangelhaft. Es ist zu beachten , dass, während Vitamin A ist gut für Ihre Augen , können zu viel davon giftig sein und als solche sollten Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie große Mengen davon in Ergänzung Form zu konsultieren.

Vitamin C und Bioflavonoide

Essen Lebensmittel wie Paprika , Erdbeeren und Orangen sollten Sie sowohl mit Vitamin C und Bioflavonoiden , die entscheidend für die Gesundheit der Augen zu schaffen. Während sie häufiger zu helfen , zu verhindern oder zu minimieren die Auswirkungen der Erkältung bekannt ist, kann diese Vitamine auch helfen, stärken die Blutgefäße Zinn deinen Augen, so zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu verhindern , einschließlich Grauem Star und Makuladegeneration .