Wie man eine Alkaline Body Chemistry erstellen

Der pH-Balance für die Messung verwendete Skala reicht von 0 bis 14 , mit 7 als Nullpunkt dient. Ein alkalischer Körper würde einen pH-Wert über 7 haben , mit 7,35 ist der ideale Balance. Wenn der Körper unter 7 in Säure, zelluläre Prozesse im Körper nicht mehr auf einem optimalen Niveau Funktion --- einem Zustand, wie Azidose genannt, oder einem zu sauren Zustand der Körperflüssigkeiten oder Geweben . Die Symptome der Azidose sind: Kopfschmerzen , chronische Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Muskelschwäche. Mit der Zeit können Azidose mehrere Stoffwechselerkrankungen, einschließlich Nierenerkrankungen verursachen. Essen alkalische Lebensmittel erhöht pH-Balance im Urin. Anleitung
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Ingest mehr Obst und Gemüse. Fügen Sie Gemüse wie Karotten , Sellerie , Gurken , Spinat und Brunnenkresse . --- Früchte einschließlich sauren Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Wassermelone und Ananas --- Zunahme pH-Balance im Urin gefunden. Andere alkalizing Lebensmittel sind Feigen, Sojabohnen , Mandeln , Hirse -, Kokos- und Buchweizen. Klinische Ernährungsberaterin Suzanne Le Quesne umfasst diese Lebensmittel in ihr Top 80 basenbildenden Lebensmitteln.
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Fleischkonsum reduzieren . Jede Art von Fleisch von Tieren , einschließlich Fischen , erhöht die Säure im Körper , wie von Dr. William Howard Hay in seinem Buch berichtet, "A New Era Health . " Versuchen Sie, " fleischlosen Montag ", Vermeidung aller Fleischerzeugnisse für einen Tag in der Woche. Zumindest versuchen, eine fleischlose Mahlzeit am Tag haben . Eine vegetarische oder vegane Lebensweise ist am besten zur Verringerung der Säuregehalt im Körper.
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Reduzieren Milchverbrauch . Wie Fleisch, alle tierischen Produkte wie Milch, Eier und Käse Anstieg Säure. Verwenden Soja-oder Mandelmilch anstelle von traditionellen Milch Milch. Ersetzen Sie eine regelmäßige Tiefkühlpizza mit einer Pizza mit Sojakäse. Milchprodukte -freie Produkte werden immer zunehmenden gemeinsamen und einfach zu lokalen Lebensmittelgeschäften zu finden. Geben Sie für Milchprodukte-freie Produkte in der Produkte und Gefrierteil
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Trinken Sie mehr Wasser gefiltert ; . Schießen für acht Gläser täglich. Ersetzen Sie Kaffee, schwarzen Tee und Soda , die säurebildenden , mit gefiltertem Wasser. Fügen Scheiben frischer Zitrone, Grapefruit oder Pfirsiche in Wasser und alkalischen Geschmack Ebenen zu steigern.
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Reduzieren Sie Stress mit Yoga oder beruhigende Übung. Yoga kann sowohl Stress reduzieren (die Säure erhöht ) und helfen Sie konzentrieren sich stark auf die Atmung . Richtige Atmung verringert Acidität durch Erhöhung Sauerstoff in die Blutbahn. Halten Sie den Atem oder Atem flach erhöht Kohlendioxid im Blut , was zu höheren Säuregehalt führt .
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verkleinern Alkoholkonsum. Alkohol erhöht Milchsäure und kann Laktatazidose verursachen. Im Laufe der Zeit kann der Verbrauch von Alkohol Gehirnschäden und Lebererkrankungen führen.