zu einem ruhigen Bereich, wo Sie allein mit Ihrem Stück Obst sein kann Retreat .
2
Setzen Sie sich bequem , Schröpfen die Orange in der Hand wie ein Angebot für eine glorreiche Gott.
3
Beginnen Sie an der orangefarbenen Blick , so dass Ihr einziger Zweck im Leben und Konzentration . Riechen. Streicheln Sie es . Fühlen Sie sich dessen Gewicht.
4
Weiter zum Auge der Orange, der Feststellung, die Textur der Haut, jeden Winkel , jede Unebenheit und Krater , jede glatte Wende seine wunderschöne Form . Drehen Sie die Orange als notwendig, um eine bessere Sicht zu bekommen.
5
Halten Sie starrte auf die frechen Früchte für mindestens fünf Minuten oder bis Ihre Kopfschmerzen geht weg.
6
Peel , verschlingen und genießen!
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