Vorteil der Verwendung einer Sauna

Saunen sind kleine beheizte Zimmer mit entweder trocken oder nass Wärme je nach persönlicher Vorliebe . Sie werden häufig verwendet , um zu reinigen , beruhigen und beleben den Körper und Kalorien zu verbrennen . Saunen sollte nicht von Patienten mit Herz-oder Atemwegserkrankungen und Frauen, die schwanger sind, und ältere Menschen sollten ihre Zeit in Saunen begrenzen verwendet werden. Das Trinken von Alkohol vor dem Eintritt in eine Sauna wird die Raumwirkungenentgegenwirken wie Alkohol ist ein Beruhigungsmittel . Verbrennt Kalorien

Während der Sitzung in der Sauna , werden die Blutgefäße flexibler als Stoffwechsel -und Herzfrequenzanstieg. Ihre " Extremitäten profitieren von der erhöhten Durchblutung, " nach Gesundheitsdienstleistungen Programm der Universität von Columbia , Go Ask Alice, viel in der gleichen Art und Weise Ihr Körper profitiert von körperlicher Bewegung . Sie können so viel wie 600 Kalorien aus sitzen in der Sauna eine halbe Stunde brennen.
Cleansing

Entspannung in der Sauna Ergebnisse in Tiefenreinigung und nährende Ihrer Haut Poren, durch intensives Schwitzen . Dies kann Kampf Hautproblemen wie Akne, die , wenn eine Pore verstopft ergibt helfen. Starkes Schwitzen Mitteilungen auch Giftstoffe aus dem Körper durch die Poren.
Beruhigt und energetisiert

Viele, die Zeit in der Sauna erleben zeigen, dass sie entspannt und frei fühlen Sorgen und erleichtern dadurch die Angst und Gefühle von Depression . Dies könnte teilweise auf die Entspannung der Muskeln, die dazu führen, kann der Geist zu " folgen ", so der Go Ask Alice Website. Die Muskeln werden erwärmt , die auch in weniger Verletzungen durch körperliche Bewegung führen kann.