Natural Way Rid of Nightmares Get

Nightmares kann störend zu schlafen und Einfluss auf Ihre tägliche Leben. Es gibt eine Reihe von Ursachen für Alpträume, einschließlich Stress und schlechte Essgewohnheiten . Zwar gibt es keine medizinisch bewährte Methode, um Alpträume loswerden , können Sie in der Lage, wiederkehrenden Albträumen natürlich zu befreien, indem Sie Ihre Essgewohnheiten und lernen, mit den Dingen, die Sie verursachen Stress fertig zu bekommen. Anleitung
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Experimentieren Sie mit Ihrer Ernährung. Achten Sie darauf, ob es eine Korrelation zwischen neuer Lebensmittel, die Sie begann zu essen um die Zeit, Ihre Albträume begannen , oder ob Sie einfach nur etwas, das Sie nicht einverstanden mit dem Essen. Bestimmen Sie, was diese Lebensmittel sind und versuchen, schneiden sie aus Ihrer Ernährung . Dies kann die Albträume ganz zu stoppen , sparen Sie sich die Mühe zu versuchen, eine andere Methode .
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Ihre Schlaf-und Essgewohnheiten ändern . Gehen Sie zu Bett ein wenig früher oder später. Stören Sie Ihren Schlafmuster kann eine wiederkehrende Traum Muster zu stören. Nicht essen große Mengen von Lebensmitteln , bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie das tun , wird Ihr Gehirn arbeitet hart , weil der Körper versucht, die Nahrung zu verdauen. Dies kann Sie veranlassen, mehr zu träumen . Dies ist nicht ein Problem mit schönen Träume, aber Alpträume sind eine andere Geschichte .
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Sprechen Sie über Ihre Alpträume . Holen Sie sie im Freien . Diskutieren sie mit einem Freund oder geliebten Menschen und versuchen, die Quelle der Alptraum zu verstehen. Das ist vielleicht nicht immer, aber immer es im Freien ist ein guter Weg, um es aus dem Kopf .
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Sprechen Sie sich selbst durch , bevor Sie schlafen gehen. Sagen Sie sich die wiederkehrenden Alptraum, ist nur ein Traum , der nicht angenehm . Denken Sie an etwas, was Sie lieber träumen . Dies ist zwar keine Garantie, dass Sie eine angenehme Traum hast, kann die Kraft des Geistes, wunderbare Dinge zu tun. Es ist möglich , sich logisch durch einen Albtraum zu sprechen, bevor es passiert, und etwas Gutes in Ihrem Kopf zu pflanzen.