Wie reduziert man den Restharn nach dem Wasserlassen?

Es gibt mehrere Strategien, um den Restharn nach der Entleerung (PVR) zu reduzieren:

1. Verhaltenstechniken :

- Doppelte Miktion:Warten Sie nach dem Wasserlassen einige Minuten und versuchen Sie erneut, Wasser zu lassen.

- Entspannen Sie sich und nehmen Sie sich Zeit:Vermeiden Sie Hektik beim Wasserlassen. Nehmen Sie sich Zeit und versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen.

- Kegel-Übungen:Die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur (Kegel-Muskeln) kann zur Verbesserung der Blasenkontrolle beitragen.

- Zeitgesteuertes Wasserlassen:Legen Sie einen Zeitplan fest, bei dem Sie alle paar Stunden urinieren, auch wenn Sie keinen Drang verspüren.

2. Blasentraining :

- Entleerung verzögern:Erhöhen Sie schrittweise die Zeit zwischen den Urinierungsintervallen, um die Blasenmuskulatur zu stärken und den PVR zu reduzieren.

- Progressive Entspannung:Üben Sie Entspannungstechniken, um Muskelverspannungen zu reduzieren und das Wasserlassen zu erleichtern.

3. Änderungen des Lebensstils :

- Flüssigkeitsaufnahme:Trinken Sie über den Tag verteilt eine angemessene Menge Flüssigkeit und vermeiden Sie eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme vor dem Zubettgehen.

- Vermeiden Sie Blasenreizstoffe:Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein, Alkohol und säurehaltige Lebensmittel/Getränke, die die Blase reizen können.

- Verstopfungsmanagement:Behandeln Sie Verstopfung, falls vorhanden, da sie zu PVR führen kann.

4. Medizinische Behandlung :

- Medikamente:Bestimmte Medikamente wie Alphablocker oder Anticholinergika können helfen, die Blasenmuskulatur zu entspannen und den Harnfluss zu verbessern.

- Intermittierende Katheterisierung:Bei schwerer PVR kann ein medizinisches Fachpersonal die Verwendung eines Katheters zur regelmäßigen Entleerung der Blase empfehlen.

- Operation:In einigen Fällen können chirurgische Eingriffe erforderlich sein, um zugrunde liegende anatomische Probleme zu korrigieren, die PVR verursachen.

Es ist wichtig, einen Gesundheitsdienstleister für eine Beurteilung zu konsultieren, um die Ursache der PVR zu ermitteln und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.