So erleichtern Sie das Urinieren, wenn Sie an BPH leiden

1. Üben Sie das doppelte Wasserlassen. Doppeltes Wasserlassen bedeutet, dass man zweimal hintereinander uriniert. Entspannen Sie sich beim ersten Urinieren und lassen Sie Ihre Blase so weit wie möglich entleeren. Warten Sie dann einige Minuten und versuchen Sie erneut zu urinieren. Dies kann dazu beitragen, Ihre Blase vollständiger zu entleeren und das Gefühl zu vermeiden, dringend urinieren zu müssen.

2. Probieren Sie verschiedene Positionen aus. Manche Männer stellen fest, dass sie im Stehen leichter urinieren können als im Sitzen. Andere finden, dass es hilfreich ist, sich auf die Seite zu legen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

3. Wenden Sie Wärme an. Die Anwendung von Wärme auf Ihren Unterbauch oder Ihr Perineum (den Bereich zwischen Hodensack und Anus) kann dazu beitragen, die Blasen- und Harnröhrenmuskulatur zu entspannen und so das Wasserlassen zu erleichtern. Zur Wärmeanwendung können Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder ein warmes Bad verwenden.

4. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Viel Flüssigkeit hilft dabei, den Urinfluss aufrechtzuerhalten und verhindert, dass er sich konzentriert. Dies kann das Wasserlassen erleichtern. Wasser ist die beste Wahl, Sie können aber auch andere Flüssigkeiten wie Cranberrysaft oder grünen Tee trinken.

5. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können die Blase reizen und das Wasserlassen erschweren. Wenn Sie an BPH leiden, ist es am besten, diese Getränke zu meiden oder einzuschränken.

6. Treiben Sie regelmäßig Sport. Sport kann dazu beitragen, die Muskeln der Blase und der Harnröhre zu stärken und so das Wasserlassen zu erleichtern. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang mäßig intensives Training zu absolvieren.

7. Nehmen Sie Medikamente ein, falls verschrieben. Wenn Ihre BPH schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, die zur Entspannung der Blasen- und Harnröhrenmuskulatur beitragen. Diese Medikamente können das Wasserlassen erleichtern und Ihre Symptome lindern.

8. Erwägen Sie eine Operation. Wenn andere Behandlungen nicht wirken, kann eine Operation eine Option zur Behandlung von BPH sein. Es gibt verschiedene Arten von chirurgischen Eingriffen, die zur Behandlung von BPH eingesetzt werden können. Welche Option für Sie die beste ist, hängt von Ihrem individuellen Fall ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob eine Operation für Sie das Richtige ist.