Wie Diabetes verwalten Mit Qigong

Qigong ist eine alte chinesische Praxis von Praktikern verwendet werden, um Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu fördern. Ausgesprochen " Tschi - Gong, " es ist als ein Mittel zur Behandlung und viele der häufigsten Beschwerden plagen Menschen , darunter Diabetes und Bluthochdruck eingesetzt verwalten . Qigong ist eine Kombination aus Atemtechniken , Meditation , Visualisierung Übungen und Bewegungen konzentriert . Die für die Qigong praktizieren Materialien (wie bequeme Kleidung ) sind preiswert. Befolgen Sie diese Schritte, um Qigong zu verwenden, um Diabetes zu verwalten. Was Sie
Lockere , bequeme Kleidung brauchen, um maximale Bewegungsfreiheit zu ermöglichen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Verwenden Qigong , um Harmonie zu Ihrem Körper wieder herzustellen. Nach der traditionellen asiatischen medizinischen Überzeugungen, sind Krankheiten wie Diabetes durch Ungleichgewichte in der körpereigenen Energieströme verursacht . Qigong Wieder richtet Ihren Körper, Ihre Umwelt.
2

Nehmen Sie Ihre Position. Qigong hat viele Formen /Bewegungen , die getan werden kann entweder im Stehen oder Sitzen .
3

Achten Sie auf Ihre Körper . Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Falsche Körperhaltung kann zu unerwünschten Belastung für den Körper führen. Es wird die Wirksamkeit Ihrer Praxis zu begrenzen.
4

Pflegen Sie Ihre Balance und Gewichtsverteilung im gesamten Qigong -Übungen.
5

Beachten Sie Ihre Atmung. Die richtige Atemtechnik sind zentral für Qigong .
6

tief Atem . Entspannt, reguliert die Atmung erhöht den Blutsauerstoffversorgungerforderlich zu helfen, regulieren den Blutzuckerspiegelund Diabetes zu verwalten.
7

Visualisieren Sie Ihren Atem. Stellt es die Eingabe Ihrer Nase und ziehen Sie sie sich tief in die Lunge und Bauch. Erweitern Sie Ihren Bauch mit den Bauchmuskeln , um mehr Luft ziehen in .
8

Leeren Sie Ihren Geist . Einer der wichtigsten Vorteile von Qigong ist seine Fähigkeit, Stress zu reduzieren und fördern die allgemeine Gefühle des Wohlbefindens , dass kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes . Diabetiker wissen, wie wichtig es ist, den Stress, die zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen kann, zu reduzieren.
9

Praxis Qigong als Teil der Gesamt Gesundheits-und Fitness -Programm. Regelmäßige Bewegung wie Qigong ist wichtig zur Erhaltung der Gesundheit und der Regelung der Blutzuckerspiegel , der direkt an Diabetes beitragen .
10

Erfahren Sie mehr über Qigong und seine Anwendung in der Behandlung von gemeinsamen Beschwerden durch den Besuch der Website Qigong -Institut (siehe Ressourcen unten).